Muitos ensinamentos foram escritos sobre o que é o espírito e como ele pode ser moderado. Se você chegou à conclusão de que é necessário fortalecer o seu espírito, então chegou a hora de perceber que as esferas física, mental e espiritual de uma pessoa são um todo único, um complexo, sujeito ao funcionamento harmonioso do qual um pessoa é capaz de crescimento e desenvolvimento.
Instruções
Passo 1
Verifique os ensinamentos de Porfiry Ivanov se você gosta de práticas espirituais eslavas. Seus princípios básicos de endurecimento do espírito por meio do endurecimento do corpo físico são uma forma de alcançar harmonia na vida. Siga suas orientações, que ajudarão a despertar as forças de reserva adormecidas do corpo, ensinará a treinar os nervos e administrar os recursos internos. As principais disposições deste ensino requerem a adesão às seguintes regras.
Passo 2
Não pense em suas boas ações. Procure constantemente fazer o bem às pessoas e não lembre que você ajudou. A sabedoria oriental ecoa essa atitude, que diz: "Faça o bem e jogue-o na água."
etapa 3
Faça o que tiver a ver com alegria e bom humor. O trabalho criativo deve ser satisfatório.
Passo 4
Não fume nem beba - destrói não só o corpo, mas também a alma.
Etapa 5
Seja amoroso com a natureza: não a polua, lembre-se que fazemos parte dela.
Etapa 6
O jejum limpa o corpo e o cérebro, portanto, P. Ivanov recomendou que morresse de fome uma vez por semana e, nos outros dias, que tivesse uma alimentação moderada. Organize-se para dias de jejum.
Etapa 7
Andar descalço - esta atividade restaura as energias, alimenta a pessoa com novas forças.
Etapa 8
Despeje água fria diariamente e tente ficar ao ar livre o mais rápido possível.
Etapa 9
Se você está mais impressionado com os ensinamentos orientais, então para temperar o espírito, você pode começar com os princípios elementares da ioga, que treina o corpo e ensina a controlar as emoções, manter seus pensamentos em ordem.
Etapa 10
Aprenda a meditar. Isso o ajudará nos momentos difíceis da vida a se sintonizar rapidamente com a onda certa e sair de situações difíceis com menos perdas.
Etapa 11
Não procure caminhos fáceis, mas aprenda a superar obstáculos, pois, como autora de Living Ethics E. I. Roerich, o espírito humano cresce pelas dificuldades, pois os esforços feitos para superá-las são muito mais valiosos do que o sucesso alcançado.
