Com a idade, a memória e a atenção humanas começam a mudar para melhor por uma série de razões. Para todos, esse processo ocorre individualmente. Existem várias maneiras eficazes de melhorar a memória e a atenção. O principal nesta questão é regularidade e paciência.
Método 1
Para que o cérebro ative todos os tipos de memória, você precisa incluir atividades voltadas para a lembrança na rotina diária. Resolva palavras cruzadas, charadas, enigmas lógicos com mais frequência, você precisa jogar xadrez e fazer o trabalho mental ao máximo. Tente saturar seu cérebro com oxigênio. Para isso, caminhadas diárias ao ar livre são ideais. Você pode treinar a memória e a atenção em qualquer lugar. Por exemplo, no caminho para o trabalho ou para a loja, lembre-se da quantidade de pessoas que conhece, do número dos carros, da cor das casas, etc. Mais tarde, tente repetir tudo o que memorizou anteriormente.
Método 2
Se você acha difícil se concentrar e organizar seu tempo, vale a pena treinar-se para fixar o plano para a semana que se inicia. Um método tão simples permitirá que você não se esqueça de detalhes importantes e faça tudo na hora certa. É bastante conveniente usar dispositivos com função de lembrete. Uma programação detalhada, compras e lista de tarefas o ajudarão a navegar rapidamente em um espaço moderno e dinâmico.
Método 3
Os receptores no cérebro têm a capacidade de responder a cheiros, sons e paladar. Use esta oportunidade para desenvolver sua memória. Em uma loja, tente lembrar o nome de um perfume pelo cheiro ou decomponha-o em componentes. Você também pode memorizar o sabor dos alimentos e ingredientes.
Memorizar poesia, dominar línguas estrangeiras ao longo da vida e fazer associações são opções eficazes para melhorar a atenção.
