Uma pessoa pode "desenroscar" lados indesejados de seu personagem, como detalhes desatualizados, e aparafusar outros novos e melhores? Dizemos sim com segurança quando tentamos reeducar a outra pessoa. Ficamos imaginando por que ele não quer tentar reagir à vida de maneira diferente, é tão fácil! Mudar as reações é, de fato, uma das maneiras de mudar o caráter. Mas não vamos experimentar nos outros, mas em nós mesmos.
Instruções
Passo 1
Reconheça a falácia da resposta espontânea. Stephen Covey, em Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes, diz que há uma pausa entre um evento e nossa resposta a ele. Pessoas que reagem espontaneamente a tudo imediatamente expressam emoções (ou se enchem de negatividade). Parece não haver nenhuma pausa. Na verdade, a pausa deles é tão curta que eles se acostumaram a não notar a presença dela. Antes de prosseguir, admita que essa abordagem é falha.
Passo 2
Comece a fazer uma pausa. Nas parábolas de Salomão, uma pessoa que não controla seu espírito é comparada a uma cidade destruída. Antigamente, as cidades eram cercadas por altos muros como defesa contra invasões externas. Se as muralhas da cidade forem destruídas, qualquer inimigo tomará posse dela com facilidade, aproveitando a invasão repentina. Mas os eventos aos quais reagimos incorretamente aparecem tão repentinamente quanto. Então, existem muros ao redor de nossa cidade? - Claro que eles são. Você só precisa aprender a controlar seu espírito, e para isso - consertar uma pausa, pelo menos por um momento. Você pode não se conter de novo, mas isso é por agora. Comece a ver uma pausa em cada acontecimento repentino. Você foi até a cozinha para beber água. Acabou de pegar uma caneca, a querida gata resolveu coçar as garras em suas meias de náilon. (Pausa) Você está parado em um ponto de ônibus, todos os carros contornam a poça diligentemente. O táxi dirige em alta velocidade, sem virar e espirrar em você. (Pausa) Você veio trabalhar de bom humor, mas esse Petrov, como sempre, estragou tudo. Pausa.
etapa 3
Controle a duração da pausa. Depois de adquirir o hábito de fazer uma pausa, você deve aprender a aguentar por mais tempo do que antes. Então você vai derramar suas emoções por hábito. Mas faça isso após a pausa. Você já está prestes a aprender como lidar com sua condição.
Passo 4
Escolha sua reação. A pausa é dada a você precisamente para tomar uma decisão consciente. É aqui que seu personagem entra. Quais são seus hábitos? Como você costuma reagir aos eventos? Agora você pode mudar conscientemente sua reação, mudando assim seu caráter. Pratique a escolha de suas reações e você notará grandes mudanças em si mesmo.
