No mundo moderno, muitas pessoas têm medo de expressar emoções, pensam que serão mal compreendidas, ofendidas e param de se comunicar com elas. Mas, na verdade, tudo é exatamente o oposto. Ao expressar seus sentimentos, uma pessoa conquista o respeito e a confiança de outras pessoas.
Instruções
Passo 1
Deixar de expressar suas emoções corretamente cria muitos problemas. Se uma pessoa está fechada para a comunicação, esconde seus sentimentos, então ela é considerada fechada, alguns suspeitam que tal interlocutor está escondendo algo, não diz nada. Isso leva ao fato de que a comunicação é interrompida, a pessoa fica só. Para aprender a expressar suas emoções, você precisa seguir regras simples.
Passo 2
Expresse seus sentimentos em diálogo com seu parceiro. Se uma pessoa fez uma boa ação por você ou disse palavras gentis para você, não hesite em agradecê-la por isso. Fale com sinceridade, expresse os sentimentos que você tem em sua alma. Que não seja um simples “obrigado”, mas uma expressão mais extensa: “Que bom receber este presente de você”, “Você cozinha maravilhosamente bem”, etc.
etapa 3
Apoie suas palavras com ações - entonação, postura, expressões faciais. Se você agradecer com uma cara de pedra, a pessoa não terá uma impressão muito lisonjeira de você. E as palavras ditas com um sorriso caloroso e sincero deixarão uma agradável impressão em sua alma. E no futuro, ele terá o prazer de lhe fornecer outro serviço.
Passo 4
Expresse como você se sente ao falar com seu parceiro. Você está espremido e sente uma forte ansiedade em si mesmo, então diga: "Estou preocupado, não sei por onde começar." Um interlocutor normal irá sempre apoiá-lo, dar-lhe a oportunidade de se acalmar.
Etapa 5
As emoções negativas também não podem ser ocultadas, devem ser expressas. Se você não gosta de algo no comportamento de seu parceiro, conte a ele. Não há necessidade de ficar em silêncio e ofendido. Talvez a pessoa não entenda o que especificamente não combina com você.
Etapa 6
Não adie o confronto para mais tarde, não acumule suas queixas. Isso está repleto não apenas de uma deterioração nas relações, mas também afeta a condição física. Lembre-se de que quanto mais tempo você acumular agressão em si mesmo, mais ela afetará seu parceiro. Talvez, depois de tamanha explosão de emoções acumuladas, você não consiga restaurar as relações normais.
