A autoconfiança, a autoconfiança e a atitude perante a vida são formadas na pessoa desde a infância. Em uma família em que os pais têm baixa autoestima, onde existe uma atitude passiva em relação à vida, é improvável que a criança cresça para ser uma pessoa confiante, otimista e socialmente bem-sucedida. Como você pode aprender a acreditar em sua própria força e a não ter medo das dificuldades?
Instruções
Passo 1
Para construir confiança, comece a se sentir bem consigo mesmo. Ame a si mesmo e aumente sua auto-estima em todos os sentidos.
Passo 2
Comece a aceitar quem você é. Preste atenção às pessoas ao seu redor: em alguns aspectos, eles podem ser melhores do que você, mas não em tudo. Você também tem algo de que se orgulhar e algo a valorizar em si mesmo. Tente ser honesto consigo mesmo e com os outros. Avalie seus pontos fortes e fracos de forma adequada. Lembre-se de que eles são parte integrante da sua personalidade.
etapa 3
Escreva todos os seus principais pontos fortes em um pedaço de papel e leve esta lista com você. Quando você se sentir oprimido por um acesso de dúvida novamente e sua auto-estima for ameaçada, releia a lista - você definitivamente se sentirá melhor.
Passo 4
Dê uma olhada mais de perto em como as pessoas confiantes ao seu redor se comportam. Pratique sozinho consigo mesmo para imitá-los: voz, postura, marcha, comportamento.
Etapa 5
Tente fazer o bem às pessoas ao seu redor. Ajude uma vizinha idosa comprando comida para ela, dê a um mendigo. Ao ajudar os outros, a pessoa passa a valorizar mais a si mesma e ao que já possui.
Etapa 6
Abrace a vida em toda a sua variedade. Fique calmo sobre todos os altos e baixos, dificuldades e problemas. Avalie uma situação difícil e encontre uma maneira de sair dela sem sucumbir ao pânico e à tristeza. Expresse seus sentimentos abertamente ao defender sua opinião ou ao estar certo.
Etapa 7
Aprenda a definir pequenas tarefas para si mesmo e resolvê-las, passando gradualmente para objetivos mais complexos e significativos. Alcançar até mesmo uma meta pequena ajuda você a ganhar autoconfiança.
Etapa 8
Sorria com mais frequência. O riso é bom para sua saúde interna e geral. Não perca um momento de rir, inclusive de si mesmo.
