Existem muitos motivos para dúvidas, principalmente eles vêm da infância. Tanto a superproteção por parte dos pais quanto a rejeição podem levar a isso. Os psicólogos têm várias recomendações sobre como sair de um estado de insegurança.
Reconheça sua singularidade e pare de se comparar aos outros. Essas comparações apenas aumentam a incerteza: um tem excelentes habilidades de comunicação, outro tem muito dinheiro, o terceiro está sempre tranquilo. Comparando-se com os outros, você acumulará tantos "concorrentes" para si mesmo que cairá no desespero final. Porque é impossível superar a todos e em todos os aspectos. Preste atenção aos seus pontos fortes e talentos e concentre-se neles. Você também tem algo que os outros podem invejar. Portanto, desenvolva-o e fique à vontade para mostrá-lo!
Abandone o hábito da autoflagelação. Muitas pessoas consideram a autocrítica a melhor motivação. Mas ser negativo sobre si mesmo constantemente não ajuda a sua autoconfiança. A crítica às vezes é muito útil, mas sem declarações autodepreciativas. Se você cometeu um erro, é melhor pensar em como corrigi-lo de maneira mais eficaz. E é melhor motivar-se para a ação, concentrando-se nos seus méritos. Por exemplo, pense em como você se saiu bem da última vez.
Pare de concordar com tudo e depois sofra - afinal, você precisa cumprir o que concordou. Por egoísmo saudável, desista das coisas que não tem vontade de fazer.
Aceite elogios com dignidade, sem responder com frases que neguem a sua importância. Em muitas culturas, as regras de cortesia recomendam responder a um elogio com algo como "você é muito gentil" ou "tudo bem, não fiz nada de especial". Com essas frases você menospreza suas realizações e méritos, inconscientemente se rebaixando. O interlocutor também interpretará esta mensagem desta forma. Diga obrigado, não seja tímido. Afinal, realmente existe algo em você que merece gratidão e admiração.
Uma recomendação bastante banal, mas o autotreinamento ainda não fez mal a ninguém. Se você repetir diferentes frases de incentivo dia após dia, elas realmente criarão raízes em sua mente. Os benefícios da auto-hipnose foram comprovados há muito tempo. E junto com outras formas de aumentar a confiança, certamente dará um bom resultado. Você pode repetir frases inventadas por você ou já prontas. Por exemplo: "Sou uma pessoa confiante", "Mereço o melhor." Repita essas frases em caso de dúvida. E para descobrir virtudes mais meritórias em você mesmo, faça uma lista de realizações.
Não se detenha em considerações teóricas. Iniciar! Aceite desafios do mundo ao seu redor. Isso o ajudará a ganhar o respeito de si mesmo e dos outros.
Cerque-se de pessoas abertas e positivas que falarão honestamente com você sobre seus pontos fortes e fracos. Evite indivíduos que gostam de julgar e criticar os outros. Eles vão oprimir você. Por sua vez, torne-se mais interessado nas pessoas. Ajude-os, incentive-os e eles responderão com gratidão. E a gratidão fará com que você se sinta digno e elevará seu humor. Você descobrirá que pode ajudar alguém a se tornar mais feliz.
Aprenda a ouvir sua voz interior, não importa as coisas malucas que ela diga. Muitas coisas que as pessoas fazem sob pressão de autoridades e da sociedade. Eles entram na faculdade errada, se casam com a mulher errada. Com isso, o sentimento de insatisfação permanece, a pessoa não se sente “no seu lugar”. Não haverá respeito próprio nem compreensão do significado da própria vida. Portanto, pare de fazer o que os outros querem e comece sua própria vida.
