"O que é felicidade?" - uma questão que preocupou a mente de muitos filósofos, psicólogos e médicos. Eles deram muitas definições, mas não criaram uma receita universal para alcançá-la, porque cada um tem a sua.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de quando você era realmente feliz. Anote 20-30 casos. Pode ser qualquer coisa. Um transeunte sorriu para você. Não pareceria nada especial, mas você caminhou o dia todo e se sentiu feliz. Você foi promovido no trabalho. Você está mais feliz com isso? Ou era apenas orgulho próprio?
Passo 2
Encontre semelhanças nos pontos e combine-os em vários grupos generalizantes. Por exemplo, você ficou feliz ao saber que entrou no instituto desejado, quando aprendeu a fazer tortas e sentou-se para amarrar. Isso pode ser combinado no grupo "Felicidade pelo cumprimento da meta". Se sua lista inclui eventos felizes como o primeiro sorriso de uma criança, seu primeiro passo, a primeira palavra, como itens separados, agrupe-os em "felicidade parental". Você pode combinar dados como desejar, porque esta é a sua felicidade única.
etapa 3
Analise o que falta de felicidade em sua vida. Por exemplo, você entende que não experimenta a felicidade de descansar e viajar há muito tempo. Mimar-se. Se possível, saia de férias ou passe um fim de semana em outra cidade que há muito deseja visitar. Talvez bastasse ir ao cinema com os amigos para voltar a ser feliz.
Passo 4
Faça outra lista. Desta vez, escreva 10-20 pontos de coisas que não aconteceram em sua vida que você acha que o fariam feliz. Pense em como realizar o que deseja.
Etapa 5
Lembre-se de que você pode e deve ser feliz. A felicidade é uma meta alcançável.
