A apatia é uma completa falta de vitalidade e uma sensação de vazio em todos os sentidos da palavra. Uma pessoa apática não quer nem derramar lágrimas sobre sua posição, ela se parece com uma planta, sem vetor e sem metas. Mas você não deve ficar chateado antes do tempo - há uma saída.
Instruções
Passo 1
Primeiro você precisa determinar por si mesmo o que é - sua apatia. Parece depressão, mas muitas vezes não tem uma causa específica, ou há tantos motivos que tudo se funde em uma massa sem rosto e indefinida. É difícil desfazer esse nó. Portanto, você precisa começar do outro lado: para entender que a apatia é apenas sua escolha, e se quiser, pode facilmente tirar o preto e se vestir com brilho.
Passo 2
E vale a pena fazer literal e psicologicamente. Escolha o caminho da alegria, mesmo que ainda não haja indícios do sol em seu horizonte. Será, você só precisa decidir que quer ver em casa.
etapa 3
Cerque-se apenas de coisas inspiradoras. Sem negatividade ou confusão. Nesse caso, a limpeza completa do espaço também é adequada. Remova tudo o que é velho e desnecessário de seus olhos, deixe espaço para o nascimento de algo novo, algum tipo de nova força motriz.
Passo 4
A coisa mais deprimente sobre a apatia é a ausência de quaisquer desejos e objetivos na vida. Você pensa sobre isso, mas apenas uma névoa sombria aparece em sua cabeça, e suga desagradavelmente "no estômago". Nada errado.
De manhã, enquanto você está mais ou menos revigorado, pegue um pedaço de papel e comece a escrever. Basta escrever o que vier à sua mente. A princípio pode parecer um absurdo, mas logo, depois de alguns dias dessa prática, você notará que, entre todas essas palavras, desejos e aspirações específicos começam a piscar.
Etapa 5
Quando algumas metas forem identificadas, pense em um plano para alcançá-las. Leve o seu tempo se achar difícil realizar todas essas ações tão imediatamente na hora, mas também não sucumba ao humor de desistir de tudo. Com o tempo, você sentirá o quanto é levado pela atividade em si. Imagine que este é um jogo de planejamento, com certeza irá entretê-lo.
Etapa 6
Livros e bons filmes podem ser remédios ótimos e eficazes contra a apatia. Além do fato de que ler e assistir a um filme pode inspirá-lo, nutrir sua alma com algo útil, também aumentará o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que terá um efeito mais positivo em sua recuperação.
Etapa 7
A atividade física é muito difícil durante este período, porque às vezes é impossível até mesmo se levantar do sofá. Mas faça um esforço, diga a si mesmo que você definitivamente deveria sair e passear no parque. Nesse caso, você não precisa sentir ou fazer algo, mas simplesmente se mover no chão. Após uma hora de caminhada, você voltará para casa um pouco mudado. Não, a apatia não passou, mas ela de alguma forma se concentrou e agora não parece ser algo vago e sem fim.
Etapa 8
A nutrição adequada é muito importante durante este período. Comendo mais vegetais, frutas, grãos e nozes, você irá carregar o corpo com energia, força e vitaminas, e então o lado psicológico da apatia será mais fácil de lidar. Cuidado com o álcool e os cigarros, isso é muito deprimente para o sistema nervoso, enquanto você precisa alimentá-lo e cuidar dele com cuidado.
