Quando a transição do inverno para a primavera começa, você se sente doente e apático. Talvez este seja o período mais difícil para o corpo. No entanto, não é tão difícil superar isso.
Acordar de manhã. De manhã, o corpo exige insistentemente a continuação do sono, porque ainda não descansou. Existem várias maneiras de aliviar esse abuso.
Tome um banho de contraste, vai te ajudar a acordar mais rápido.
Café da manhã. Faça um smoothie com maçãs, trigo, laranjas, ervas e cenouras. Esses produtos irão energizar o corpo durante todo o dia.
Evite exercícios extenuantes pela manhã; limite-se a 10 minutos de exercício. Pegue um pouco de ar fresco antes de dormir.
Dormir das dez da noite até a meia-noite ajudará seu corpo a se recuperar completamente. Tente adormecer durante este período.
O final de fevereiro é o momento em que o corpo está exausto e você absolutamente não quer fazer nada. Por meio dessa preguiça, o corpo diz que é hora de fazer mudanças em sua vida. Assim, ele o protege do excesso de trabalho. Permita-se sucumbir à preguiça durante este tempo. Cientistas da Finlândia mostraram que as pessoas que têm pouco descanso no final de fevereiro têm um desempenho ruim no trabalho no verão e na primavera.
Lutando contra a tristeza. Energize: Faça exercícios leves ou rotina de exercícios matinais
Coisas inspiradoras. Crie algo que o inspire, pinte um quadro, grave uma música. Coisas tão simples o deixarão de bom humor e o farão se sentir mais forte.
Modo de mudança. Se é importante seguir o seu regime no outono e na primavera, então, no verão e no inverno, ele pode ser alterado sem consequências. Comece a ir para a cama 1, 5 horas mais cedo do que o habitual, siga este programa durante 6 semanas.
Planejamento produtivo. Não planeje nada importante durante a transição do inverno para a primavera. Você não pode fazer isso. Se isso não puder ser feito, deixe tudo por 3 dias, compre muitas frutas e deixe todas as tarefas rotineiras.
