Longas noites de inverno em frente à TV tendem a se acomodar bem ao redor da cintura, quadris e estômago. Para que você não tenha que se cansar com dietas rígidas em um pedido de emergência, você deve retomar imediatamente o seu valor. A atitude mental em relação à perda de peso é muito importante para o sucesso nesta difícil empreitada.
Como se sintonizar psicologicamente com a perda de peso? Lembre-se de que você ganhou quilos extras não com uma refeição e nem em um dia. Portanto, você terá que perder peso por meio de vários métodos, e uma mentalidade determinada para perder peso irá ajudá-lo com isso.
O método mais eficaz é limitar a ingestão de calorias e escolher um horário para a atividade física. Uma visita a um salão de massagens, se possível, também pode ajudar.
E aqui o mais importante é ter a atitude psicológica certa que pode ajudá-lo a perder peso.
Pendure sua foto na geladeira, onde você gosta, onde tudo está em ordem com aparência e quilos. Se essa foto não existir, edite-a no Photoshop. Este será o ideal pelo qual você se empenhará, e será ele quem o impedirá de encontrar os alimentos guardados na geladeira.
Você geralmente quer mastigar de tédio, quando absolutamente não sabe o que fazer consigo mesmo. Não fique parado: limpe o apartamento, arrume o armário. Seja criativo. Qualquer atividade serve, o mais importante é que seja do seu agrado e o ajude a manter a cabeça e as mãos ocupadas.
Não jogue fora do seu guarda-roupa aquelas coisas que vão “chiar” em você, mas lembranças agradáveis estão associadas a elas. Use-os periodicamente e celebre as mudanças positivas. Isso servirá como um incentivo adicional para não desistir da ideia de perder peso.
Não estabeleça metas grandiosas em termos de perda de peso, mas sim metas bastante reais - perder 1 kg em uma semana. Se você tiver sucesso, torne isso mais difícil, lembrando-se de manter sua atitude mental.
