Os nervos devem ser protegidos. Caso contrário, a preocupação constante pode levar ao estresse. Em algumas situações, pode ser difícil manter a calma. Mas com algumas dicas, você pode se recompor e controlar suas emoções.
Instruções
Passo 1
Não tente parar de ficar nervoso com o álcool. As bebidas alcoólicas são depressoras. Seu uso não o ajudará a ficar mais calmo e equilibrado. Tomar sedativos constantemente em momentos de excitação e ansiedade também não é uma opção. Alguns componentes dos medicamentos causam dependência e, então, deixam de afetar o corpo. Portanto, use pílulas apenas em raras ocasiões.
Passo 2
Perceba que ficar nervoso apenas o impede de tomar decisões informadas, gerenciar seus negócios e aproveitar a vida. Estar excessivamente preocupado com ninharias é uma emoção desnecessária. Reduz a capacidade de raciocínio, não permite controlar a situação, consome energia, distrai a atenção e pode causar algumas doenças.
etapa 3
Acredite em mim, você pode se livrar do hábito de ficar nervoso com ninharias trabalhando em si mesmo. Por exemplo, considere situações nas quais você estava irracionalmente preocupado. Avalie o quão importante foi para você o resultado do evento que causou a agitação. Considere se isso é realmente importante para você.
Passo 4
Saiba como priorizar e separar o principal do secundário. Para fazer isso, às vezes vale a pena parar e analisar o que está acontecendo na escala de sua vida. Mantenha uma lista de seus objetivos globais em mente. Assim que você começar a ficar nervoso, veja como esse episódio pode afetar o desempenho de suas principais tarefas.
Etapa 5
Pare de ter medo de erros. Talvez seja o perfeccionismo que o deixa nervoso com ele e sem ele. Entenda que você nem sempre pode fazer tudo perfeitamente. Deixe sua auto-estima não depender da avaliação de suas ações por parte das pessoas ao seu redor.
Etapa 6
Prepare-se para uma possível virada de eventos. Se você está preocupado com tudo antes de uma reunião de responsabilidade, trabalhe os dados para não ter que pensar neles.
Etapa 7
Não se apresse. Algumas pessoas gostam de fazer as coisas rapidamente. Se eles têm mais casos do que o normal, eles ainda tentam fazer tudo a tempo. Existe vaidade e estresse desnecessário. Não corra, acalme-se e lide com as tarefas aos poucos.
