“Calma, só calma” - quem não conhece a frase do gordo engraçado Carlson do bom e velho cartoon. Mas manter a calma no mundo moderno não é tão fácil. Uma pessoa encontra quase diariamente uma certa porção de negatividade, que com o tempo pode se transformar em estresse. Como manter a calma mesmo em uma situação estressante?
Instruções
Passo 1
Controlar seus próprios nervos - esta é a principal resposta à pergunta. O principal é perceber a tempo o seu estado nervoso e tentar detê-lo. Certamente isso não é fácil de fazer. No entanto, é muito mais difícil recuperar a paz de espírito depois de passar por estresse, por isso é melhor evitar situações estressantes. E só a constatação de que é chegado o momento de se acalmar e deixar de ficar nervoso, apesar do motivo de sua preocupação, pode ajudar nessa questão.
Passo 2
Outra forma excelente e eficaz de aliviar a tensão nervosa é fazer uma pausa. Às vezes, um minuto pode ser suficiente para interromper uma tempestade iminente de emoções negativas. Faça uma pausa no problema urgente por um tempo, imagine-se em algum lugar na costa azul do Mediterrâneo ou na mesma mesa com Leonardo DiCaprio.
etapa 3
Você pode tentar olhar para o problema de fora. Eu me pergunto o que sua mãe, avó, irmã ou namorada fariam nessas circunstâncias. Talvez, neste caso, a decisão certa venha à sua cabeça por si mesma.
Passo 4
Há situações em que parece que o mundo está prestes a entrar em colapso, que não há saída e o desespero está próximo. Nesse caso, basta pensar e lembrar que em algum lugar do mundo existem pessoas que vivem centenas de vezes pior do que você, que existem situações na vida que são ainda mais complicadas. Será mais fácil para você porque seu problema não é tão grande. Afinal, tudo é conhecido em comparação.
Etapa 5
Dizem que o diabo não é tão terrível como é pintado. E isso é absolutamente verdade. Não há necessidade de ter medo do problema e pensar nisso 24 horas por dia. É muito mais importante tentar encontrar uma solução para isso. E se você lentamente começar a perceber a essência do problema, não será difícil se acalmar e parar de ficar nervoso.
