Nervosismo, ou excitabilidade aumentada, uma reação exagerada a um estímulo particular (situação, ato, palavras) freqüentemente se torna o primeiro estágio do conflito e leva a complicações sérias no relacionamento. Se você deseja manter uma atitude pacífica e amigável em uma empresa, família ou escritório, aprenda a manter a calma e a calma.
Instruções
Passo 1
Pratique exercícios respiratórios. Durante um ataque de nervosismo e agressão, a respiração é perturbada, o oxigênio para de fluir para o cérebro. Como resultado, você é guiado não por uma mente comum, mas por instintos básicos e cai em um estado de paixão. Até mesmo a respiração profunda permitirá que você tenha uma visão sóbria da situação e controle suas emoções.
Passo 2
Fale sobre seus problemas. Talvez, se você explicar o que o irrita em seu relacionamento com ele, ele mude de comportamento.
etapa 3
Pratique esportes, ande com mais frequência. Em movimento, você pode jogar fora a agressão e o nervosismo. Não importa o tipo de esporte: ioga, fitness, dança, luta livre - escolha de acordo com seu gosto. Além disso, durante o exercício, as trocas gasosas são aceleradas, o que também afeta o enriquecimento do corpo com oxigênio.
Passo 4
Mude sua atitude em relação à origem do nervosismo. Se você puder, pare de perceber. Se você não puder, ria dele (apenas sem ofender os outros).
