Uma pessoa saudável não só não tem doenças, mas também está em harmonia consigo mesma. Ele é equilibrado, não sofre de depressão, convulsões histéricas e outros distúrbios. O diagnóstico oportuno de um estado psicológico é tão importante quanto qualquer outro.
Instruções
Passo 1
Marque uma consulta com um terapeuta e leve o encaminhamento para um eletroencefalograma do cérebro e resposta galvânica da pele. Esses indicadores psicofisiológicos estão diretamente relacionados ao estado da psique em um determinado momento. Meça sua frequência cardíaca e respiração por conta própria ou com a ajuda de um terapeuta. Esses números e o cumprimento das normas permitirão que você entenda o quanto você está relaxado, ou, inversamente, ansioso, preocupado e tenso.
Passo 2
Conecte-se à Internet e faça 10 testes on-line sobre o tema do estado psicológico, depressão e transtornos mentais. Escolha não divertidos, mas testes sérios publicados em sites especializados.
etapa 3
Responda às perguntas da edição completa ou resumida do teste de cores Luscher. Escolha as cores que você gosta sem estar associado a objetos ou associações específicas. Neste caso, a escolha subconsciente de certas cores irá informá-lo após a interpretação dos resultados do teste sobre o seu verdadeiro estado psicológico e, ao mesmo tempo, irá permitir-lhe fazer uma análise profunda e versátil da sua personalidade.
Passo 4
Responda às perguntas do teste Eysenck, que se dedica exclusivamente a como você avalia seu estado mental em um determinado momento. Leia as descrições das condições e marque aquelas que correspondem à sua condição o mais próximo possível. Este teste o ajudará a se preparar para sua consulta com um conselheiro e descreverá melhor o que está acontecendo com você e como está se sentindo.
Etapa 5
Marque uma consulta com um psicólogo e, com a ajuda profissional, descubra se você tem algum problema de saúde mental. Pense se você tem alterações de humor, depressão, quantas vezes você fica irritado e chora, se você está confiante e não nervoso com bobagens. Converse com um conselheiro sem esconder nenhum de seus medos, preocupações ou dúvidas. Ao contar o que o preocupa no fundo, você dá ao psicólogo uma avaliação do grau de sua ansiedade, autoconfiança e harmonia.
