Infelizmente, a separação em nossa vida é inevitável. Às vezes eles passam quase sem dor, mas às vezes você tem que deixar seus entes queridos, sem os quais a vida não se torna doce. Só o tempo ajudará a esquecer um ex-amado, mas com isso ele pode acelerar significativamente esse processo. Lembre-se de que tudo está em suas mãos, porque depende de você se você cai em uma depressão prolongada ou se tenta sair da crise por conta própria. Amigos, parentes e até mesmo ajuda psicológica profissional não poderão ajudá-lo se você não quiser.
É necessário
Você precisará reunir toda a sua vontade em um punho
Instruções
Passo 1
Primeiro, você precisa remover todos os itens que lembram você de seu ex. Não importa o quão doloroso seja, você terá que destruir todas as fotos e presentes compartilhados, mudar seu número de telefone e limpar seu notebook.
Passo 2
Tente não visitar lugares que trazem memórias do passado.
Pense menos em relacionamentos fracassados. Pare de pensar em seu ex o tempo todo. Distraia-se pensando em coisas agradáveis e interessantes.
etapa 3
Não fique isolado em você mesmo. Crie uma rotina diária programando a cada minuto. Dessa forma, você terá menos tempo para memórias e experiências. Inscreva-se em uma academia ou cursos de idiomas, passe mais tempo trabalhando. Se você tiver um minuto livre, leia um livro ou assista a um filme. Lembre-se de que melodramas e lágrimas não ajudam um coração partido. Portanto, é melhor escolher o gênero de ficção científica ou aventura.
Passo 4
Não fique sozinho. Tenha uma conversa franca com seu melhor amigo, passe um tempo com a família ou amigos. Inscreva-se em um treinamento e conheça pessoas que estão em situação semelhante. A dor de outra pessoa o ajudará a esquecer por um tempo a sua própria dor.
Se você é introvertido por natureza, pode dedicar seus pensamentos e sentimentos ao papel. Comece um diário ou comece a escrever poesia. Os fóruns tópicos ajudarão muito. Você pode encontrar suporte lá.
Etapa 5
Se tudo isso não ajudar, tente identificar a falha de seus sentimentos. Pegue uma caneta e 2 folhas de papel. Em um deles, escreva as memórias mais vívidas do relacionamento e, a seguir, todas as suas experiências e ressentimentos que surgiram após o rompimento. Rasgue-o em pequenos pedaços. Na segunda folha, escreva o que você alcançou após o intervalo. Tente colocar um novo item na lista todos os dias.
