O ritmo de vida está se acelerando a cada ano, nossos ancestrais nunca sonharam com tais sobrecargas do sistema nervoso. Temos um mecanismo diferente de reação ao medo e à agressão. A adrenalina exige que o corpo aja: corra, ataque ou defenda. No mundo moderno, somos forçados a passar por muitos estresses diariamente. Isso leva à depressão e ao esgotamento. Para não chegar a esse estado, tente abordar com competência o problema dos nervos em frangalhos e se acalmar com o tempo.
Instruções
Passo 1
Pense se sua situação é tão trágica, por exemplo, chegar atrasado para o trabalho? Sua ausência momentânea pode não ser notada. Mesmo a suposta reprimenda dos superiores não vale tais experiências violentas.
Passo 2
Existe uma saída para qualquer situação. Você sabe exatamente o que fazer para evitar problemas, você só precisa pensar. Afinal, você tem muitas outras coisas mais importantes a fazer para passar o tempo se preocupando. Se ainda estiver atrasado para uma reunião, você pode usar um táxi ou outro meio de transporte alternativo. Entre em contato com a contraparte por telefone, avise que você está atrasado. Se você se atrasar, peça desculpas, indicando o motivo do atraso.
etapa 3
Na maioria das vezes, uma pessoa busca resolver problemas e não se preocupar com sua ocorrência.
Passo 4
Estabeleça metas alcançáveis para você mesmo, para não se preocupar com algo que não pode realizar. Em situações em que pouco depende de você, você deve simplesmente permitir-se resolver os problemas à medida que surgem.
Etapa 5
Tente se preparar para ter sucesso. As consultas agendadas serão um sucesso porque você fez todo o possível para alcançar o melhor resultado possível.
