Se tudo deixa de agradá-lo - o tempo fora da janela, o trabalho e os entes queridos, então você está de mau humor. E onde há mau humor, em breve poderá haver mau estado de saúde, e não precisamos disso de forma alguma. As razões para isso podem ser muito diferentes - desde um longo inverno até o estresse associado a problemas, mas você não pode deixar isso ao acaso e esperar que a depressão passe por si mesma. Você só precisa organizar um dia anti-estresse de "descarregamento" e agradar a si mesmo. Aqui está um cenário aproximado para esse dia.
Instruções
Passo 1
Durma o quanto quiser. Permita-se neste dia esquecer as tarefas domésticas, negócios e outras preocupações. Depois de dormir - faça um pouco de exercício, alongue, tonifique os músculos. Tome um banho frio, esfregue-se bem com uma toalha - e tome o café da manhã.
Passo 2
Prepare um prato brilhante para o café da manhã, que incluirá vegetais coloridos - pimentões vermelhos e amarelos, tomates, pepinos. Prepare para si uma chávena de um bom café forte e beba-o com um pedaço de delicioso chocolate preto, devagar e saboreando o aroma.
etapa 3
Agora - para um passeio que pode ser combinado com compras. Se não há como sair para a floresta ou para o mar, então dê um passeio por um grande shopping center e compre algo para sua alma. Depois de descobrir do que se trata, vá ao cinema e escolha uma comédia ou melodrama. Sente-se em algum café aconchegante, leve um prato leve e saboroso, suco espremido na hora para o almoço.
Passo 4
Reserve os seus tratamentos no spa, onde pode desfrutar da sauna ou do hammam para massagens relaxantes, envolvimentos corporais e outros tratamentos que agradam ao corpo e à alma. Em termos de duração, você não deve se limitar a menos de três horas, você não tem pressa, não é?
Etapa 5
É sempre agradável para a mulher cuidar de si, do corpo, dos cabelos, das mãos. Inscreva-se para uma manicure e pedicure, renove seu corte de cabelo, faça seu estilo. Depois disso, você pode relaxar um pouco e dedicar a noite inteira para se comunicar com pessoas que te amam e que estão sempre felizes em vê-lo - vá visitar seus amigos ou conhecê-los em um restaurante.
Etapa 6
No final do dia, cheio de impressões agradáveis e cansaço, você chegará em casa, irá para a cama, e pela manhã irá acordar como uma pessoa completamente diferente - bonito, alegre, cheio de força e vontade de trabalhar e viver.
