A autoestima desempenha um papel importante na vida de cada pessoa. Ao se subestimar, ele não alcançará nenhuma altura. Se você perguntar a essas pessoas sobre o motivo de sua passividade, elas responderão que pouco depende delas. Os psicólogos chamam essa doença de "síndrome do homenzinho". Como você pode melhorar sua autoestima?
Instruções
Passo 1
A primeira coisa que você precisa fazer é acreditar em si mesmo. Estabeleça uma meta e vá em direção a ela, aconteça o que acontecer. A jornada pode ser longa e difícil, mas você deve fazer isso. Para fazer isso, construa um plano de ação em sua cabeça e, sem dobrar, siga-o.
Passo 2
Assuma novas tarefas que antes eram um mistério para você. Por exemplo, você nunca fez jornalismo? Tente escrever um artigo. Com isso, você não só ampliará seus horizontes, mas também encontrará paz de espírito.
etapa 3
Não compare o trabalho que você fez com os resultados de outras pessoas. Lembre-se que nem sempre tudo vai dar certo, todos têm o direito de cometer erros.
Passo 4
Não se critique com muita frequência, pois uma pessoa que se trata de forma negativa só vai diminuir a auto-estima e, finalmente, “matar” a autoconfiança. E mais ainda, evite a autocrítica na presença de outras pessoas.
Etapa 5
Tente não dar desculpas para outras pessoas. Basta esclarecer os motivos de suas ações com uma voz calma.
Etapa 6
Sempre se elogie pelo trabalho que realizou. Se outra pessoa elogiar você, agradeça. Você não deve responder: "Não vale a pena gratidão", "Vamos lá, foi fácil para mim." Lembre-se de que, ao fazer isso, você está mostrando que não é digno de todos os agradecimentos.
Etapa 7
Durante o dia, repita para si mesmo: "Eu posso fazer qualquer coisa", "Eu sou o melhor", "Eu sou o mais bonito" etc. Você pode até escrever essas frases em algum lugar, por exemplo, na área de trabalho do seu computador.
Etapa 8
Para aumentar a auto-estima, alguns psicólogos aconselham você a pegar um pedaço de papel e fazer uma lista de seus sucessos anteriores. Depois de escrevê-los, coloque-os de lado. Pegue a lista no dia seguinte e releia-a, releia-a todos os dias e não se esqueça de complementá-la. Você pode fazer o mesmo com suas qualidades positivas.
Etapa 9
Escolha um círculo de amigos que o apóie. Além disso, eles devem incluir personalidades confiantes e positivas que emitem apenas emoções positivas. Lembre-se de que quanto mais você sorrir, mais rápido aumentará sua autoestima. Mas lembre-se de que o sorriso deve ser genuíno.
Etapa 10
Faça o que quiser. Se você não está satisfeito com seu trabalho, você o despreza, não tem desejo de ir para ele - desista ou mude sua atividade.
Etapa 11
Se nada ajudar você e a situação ficar fora de controle, procure a ajuda de um especialista.
