Não é à toa que existe uma data que se chama “um dia sem internet”. Em 26 de janeiro, os usuários da World Wide Web desligaram seus computadores e entraram na "vida real". Para se livrar do vício em Internet, você pode usar regras simples.
- A maneira drástica é desligar a Internet. Se a força de vontade não for forte o suficiente para restringir o acesso à Internet, existem programas especiais ao seu serviço, como iNet Protector, Time Boss e outros. Eles podem ser configurados de forma que após um certo tempo o acesso à Internet seja bloqueado. Da mesma forma, você pode restringir as visitas a alguns sites que "consomem" muito do seu tempo.
- Outra forma eficaz é traçar uma rotina diária e, claro, segui-la. Ele o ajudará a atingir seus objetivos. Uma distribuição competente de tempo não permitirá "navegar" impensadamente na Internet.
- É importante que o seu dia não comece nem termine sentado em frente ao monitor. Depois de acordar, fique um tempo sem computador. Também é importante que a última coisa antes de ir para a cama não seja desligar o botão liga / desliga do PC. Quando o computador está constantemente ligado, ele cria uma armadilha de atenção. Por causa disso, a primeira coisa que vem à sua mente é ouvir música, assistir a um filme ou algo parecido, e não fazer algo realmente importante para você.
- É preciso motivação para reduzir o tempo gasto na Internet. Crie uma lista de coisas agradáveis para fazer quando estiver fora da rede. Isso pode ser visitar teatros, museus, viajar, encontrar amigos, caminhar.
- Não é à toa que as redes sociais são chamadas de “redes”. Pense nisso. Sem olhar constantemente para o feed de notícias, você ficará surpreso ao saber para onde vai tanto tempo.
- Limite a verificação de e-mail a uma vez por dia. Seus amigos e colegas vão entender você. Isso colocará ordem em seu fluxo de trabalho.
- Se você gosta de uma pessoa em um jogo online, rede social ou site de namoro, tente traduzir sua comunicação para a vida real. É muito mais agradável estar perto de uma pessoa viva do que com um monitor luminoso.
- Pense no hobby do qual você desistiu quando começou a passar muito tempo na Internet. Viva a vida real! Temos um e voa dia após dia, enquanto estamos em uma realidade inexistente.
