Na Rússia, o interesse pela teoria da nutrição intuitiva só começou a despertar, quando na América e na Europa Ocidental, a partir da década de 70 do século passado, já eram realizadas pesquisas sérias nessa área e até mesmo clínicas especiais foram abertas.
No entanto, essas clínicas são administradas por psicólogos e psicoterapeutas. E isso é verdade. Afinal, o problema do excesso de peso não está no corpo, mas na cabeça. O conceito é que todas as dietas são prejudiciais porque impõem restrições na escolha dos alimentos, a dieta habitual. O fruto proibido é conhecido por ser doce. Quanto mais proibições, mais você deseja quebrá-las.
Ecos desse método podem ser encontrados nas recomendações de alguns nutricionistas, que acreditam que seguindo uma dieta alimentar, não se deve focar no pensamento de que isso é impossível, mas, ao contrário, que é possível: “Eu posso ter qualquer vegetais, frutas, cereais, chocolate preto”. A partir de tal conclusão, já se torna mais fácil.
A alimentação intuitiva permite que você coma de tudo, mas é aconselhável abordar isso. Afinal, muitas vezes comemos não porque sentimos fome, mas "pela empresa", porque é feriado. Além disso, a mesa está "a rebentar" de comida, não porque se esperem tantos convidados, mas para demonstrar o seu próprio bem-estar. Os defensores da alimentação intuitiva acreditam que a comida na sociedade moderna equivale a tudo. Um aniversário é celebrado não com um evento emocionante para toda a família, mas com uma festa, um funeral - com uma festa, problemas no trabalho "se apoderam", sucesso também.
Quando a causa da compulsão alimentar é identificada, o excesso de peso é mais fácil de controlar. E não para lutar, mas para enfrentar. Precisamos encontrar um hobby que substitua a porção extra. A alimentação intuitiva não é uma dieta alimentar, mas sim uma alimentação racional, equilibrada, saudável, onde está de tudo, mas em dosagem moderada. É importante amar sua camada externa - o corpo. Não se flagele pelos 100 gramas extras que você comeu, mas aceite-se como você é e comece o caminho do autoaperfeiçoamento.
Na Rússia, há uma opinião de que a teoria da alimentação intuitiva pertence ao professor americano Stephen Hawkes, que resumiu sua pesquisa e sua própria experiência (Hawkes também estava acima do peso) em 2005. No entanto, as primeiras disposições principais foram apresentadas por Teyla Weller no 70º ano. Em 1978, um livro dos psicoterapeutas D. Hirschmann e K. Munter intitulado "Superando a superação" foi publicado. 1995 foi seguido pelo trabalho de Evelyn Triboli e Eliza Resch.
