Cientistas de todo o mundo há muito se preocupam em encontrar drogas que possam ajudar nosso cérebro a melhorar a memória. O esquecimento é inerente ao ser humano e não significa de forma alguma que esse seja o caminho para a doença de Alzheimer ou para a demência senil. Mas cuidar da sua memória e melhorá-la ainda vale a pena.
Você só precisa recorrer a especialistas para obter ajuda se de repente descobrir que não se lembra em que data ou ano é, de manhã ou à noite, não consegue nomear um ente querido ou seu esquecimento afeta o trabalho e o desempenho de assuntos importantes. Melhorar a memória pode ser feito em qualquer idade, mas é melhor não adiar para mais tarde. Afinal, quando os primeiros sinais de esquecimento forem encontrados, será muito mais difícil restaurar a atividade cerebral.
Para que a sua memória não o decepcione, crie o hábito de fazer exercícios diários para o cérebro, que não demoram muito, mas você mesmo sentirá muito em breve o resultado dessa "preparação".
Treinamento cerebral para melhorar a memória
Jogue o jogo Total Recall com você mesmo. Imagine que você está fazendo uma viagem, mas para isso é preciso lembrar os nomes das cidades ou eventos significativos da região para onde está indo. Relaxe e tente se lembrar de tudo o que você sabe sobre o lugar de viagem. Construa conexões associativas em sua cabeça que, no final das contas, levarão ao resultado desejado. Faça uma variedade de perguntas que você pode fazer a si mesmo para restaurar sua memória e lembrar tudo que você sabia na escola, lia nos livros ou assistia nos filmes e na televisão.
Comece a falar consigo mesmo. Não há nada de estranho nisso. Este método o ajudará a se lembrar melhor do que é necessário. Por exemplo, se você deixar seu carro no estacionamento perto da placa, diga em voz alta: "Deixo o carro no estacionamento perto da placa." Esta é uma forma bastante eficaz de fortalecer a memória.
Se você tem medo de esquecer algo, escreva as listas em um pedaço de papel. Isso ajudará a liberar memória para as coisas que mais importam.
Para memorizar nomes, basta pensar e imaginar o rosto das pessoas. Combine a aparência da pessoa e seu nome em sua cabeça e encontre alguma característica que seja peculiar a ela, por exemplo, um nariz comprido, uma verruga na bochecha, lábios carnudos, olhos estreitos. A memória visual o ajudará a lembrar o nome.
Leia o máximo possível, especialmente ficção. Se você raramente usa certas palavras, gradualmente elas começam a sumir da memória. A literatura o ajudará a manter um grande vocabulário em sua cabeça, o que significa que sua memória ficará muito melhor.
Aprenda poesia em qualquer idade, a qualquer hora. Leve consigo pequenas coleções de poemas de clássicos ou poetas favoritos e memorize pelo menos alguns versos de vez em quando. Gradualmente, você mesmo ficará surpreso com o quão fácil será para você se lembrar não apenas dos versos, mas também de tudo que você precisa para o trabalho ou qualquer negócio.
Dedique alguns minutos para você, pegue um papel e duas canetas. Escreva palavras ou frases com sua mão direita e esquerda. Isso pode ser feito simultaneamente ou alternadamente, da esquerda para a direita ou vice-versa. Você só pode treinar o braço esquerdo se for destro, ou o braço direito se for canhoto. Isso permitirá que ambos os hemisférios do cérebro sejam envolvidos no trabalho, o que significa que sua memória e atividade cerebral melhorarão a cada dia.
