O termo "meditação" apareceu há relativamente pouco tempo, uma vez que se acreditava anteriormente que estava associado a ensinamentos místicos ou religião. Embora a prática da meditação faça parte da ioga e do zen-budismo, é possível fora dessa conexão. Então, por que as pessoas precisam de meditação se não são adoradoras desses ensinamentos religiosos?
Calma e discrição. Meditando, a pessoa alcança a paz interior, ela se enche de uma sensação de plenitude. Ao obter paz espiritual, você pode se tornar muito mais tolerante com sua família, parentes e colegas de trabalho. A agressividade e a irritabilidade excessivas vão embora. Uma pessoa se torna mais razoável, muitas questões espirituais, do cotidiano, assim como os caminhos para sua correta solução, ficam mais claros. Concentração de atenção. Todo mundo precisa disso. Onde quer que uma pessoa esteja, não importa o problema que resolva, ela deve ter a capacidade de concentrar sua atenção na tarefa em questão. Esta é a única maneira de resistir a uma mente inquieta e a vários pensamentos estranhos. A concentração ajuda a direcionar o trabalho do cérebro para um feixe estreito, para uma única tarefa. Isso não é tão fácil de conseguir quanto parece. Saúde. A meditação ajuda a superar as pressões diárias que cada pessoa enfrenta em maior ou menor grau, bem como a prevenir o estresse. E ele é conhecido por causar muitas doenças. Por meio da meditação, as pessoas podem baixar a pressão arterial (hipertensão), reduzir o excesso de tensão nos músculos da parte de trás da cabeça e do pescoço (dores de cabeça crônicas e enxaquecas), melhorar a função respiratória (asma e bronquite persistente) e normalizar o sono (doenças físicas e nervosismo). das pessoas. Comunicando-se com as pessoas, uma pessoa frequentemente coloca rótulos nelas: "gordo", "não russo", "baba" etc. A meditação ensina você a assumir uma posição de observador imparcial, abandonar avaliações categóricas, libertar-se de clichês e ver a singularidade e originalidade em uma pessoa. Um dos elementos da meditação é o silêncio e a escuta. Ouvindo o outro, e não a si mesmo, você pode ver o quão interessante é o interlocutor e como é rico o seu mundo interior. A meditação ajuda a ouvir não apenas o que é dito, mas também o que não é dito. Talvez alguém diga que pode fazer tudo isso, e o remédio lhe devolva a saúde. Somente a prática pode mostrar o verdadeiro significado da meditação para o desenvolvimento físico, intelectual, mental e espiritual de cada pessoa.
