Memória e atenção são dois presentes inestimáveis que uma pessoa recebe ao nascer. São eles que ajudam na vida a navegar e se adaptar plenamente. Na infância, a memória é muito tenaz e absorve livremente, como uma esponja, grande quantidade de informações, o que ocorre até os 25 anos. Na adolescência, uma pessoa tem uma excelente concentração de atenção. No entanto, o tempo passa e invariavelmente chega um período em que a memória perde sua elasticidade e a atenção se dispersa. Acontece que existem métodos e técnicas especiais de treinamento que ajudarão a melhorar a memória e a atenção.
Instruções
Passo 1
Use o método de associação se precisar se lembrar de números de telefone ou datas. Ou seja, correlacione literalmente cada número ou grupos de números com alguma data significativa, o que ajudará a restaurar as informações.
Passo 2
Relembre todos os acontecimentos do dia anterior, até ao mais ínfimo pormenor, relembrando os gestos, o cheiro, o tom de voz e o estilo do interlocutor. Faça isso com a maior regularidade possível (por exemplo, no final do dia).
etapa 3
Estabeleça como regra aprender uma quadra todos os dias (geralmente não há hora pela manhã e, portanto, é preferível à noite). Em primeiro lugar, vai ajudar a melhorar a memória e a atenção e, em segundo lugar, vai alargar os horizontes e o apego à poesia.
Passo 4
Use truques mnemônicos. Por exemplo, mesmo na escola, muitos se lembram da fórmula da água justamente por isso: “Minhas botas são minhas! Pule cinza-dois-o "ou o processo de diluição de ácido em água" Primeiro água, depois ácido. E então um grande problema vai acontecer. " Você sempre pode pensar em algo assim.
Etapa 5
Escreva. São as folhas de cola que você aprendeu a escrever na escola que tornam possível memorizar bem. Por exemplo, escreva uma lista de compras, converse sobre ela, leve-a embora e tente fazer compras sem ela. Com algum treinamento e concentração adequada de atenção, o sucesso pode ser alcançado.
Etapa 6
Cram! É banal, mas é o treinamento usual que ajuda a treinar sua própria memória e desenvolve a atenção. Já que após o término do treinamento, o treinamento praticamente para, por isso a gravidade das habilidades adquiridas anteriormente diminui.
