Boa memória, organização e sucesso são elos lógicos de uma mesma corrente. Para alcançar resultados elevados, e simplesmente na vida cotidiana, muitas vezes é necessário ter em mente muitas coisas ao mesmo tempo. Como resultado, alguns deles são esquecidos - e é bom que sejam coisas insignificantes, porque acontece que eventos tão importantes como aniversários, eventos e apenas datas memoráveis são esquecidos.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, preste atenção à sua dieta alimentar. Deve conter tantos alimentos quanto possível contendo grãos inteiros. São vários cereais, flocos, farelo de trigo e pão grosso. Maximize também a ingestão de vitaminas E - nozes, vegetais de folhas verdes, sementes e arroz integral, C - mirtilos e groselhas pretas e peixes oleosos como salmão e halibute.
Passo 2
O desenvolvimento da memória é um exercício constante que treina a velocidade e a qualidade das informações assimiladas. Leia pequenos parágrafos de texto em voz alta rapidamente e, em seguida, reconte-os de cor. Use exercícios com arquivos de áudio e imagens, dependendo de seu tipo - auditivo, visual ou cinestésico. Além disso, dependendo do seu tipo de percepção, visualize as informações necessárias, ou imagine os sons que estão associados a ela ou as sensações que ela evoca em você.
etapa 3
A prática diária não deve terminar com exercícios. Lembre-se dos menores detalhes. Por exemplo, tente se lembrar das placas dos veículos que você vê no trânsito ou dos detalhes das roupas dos seus colegas. Lembre-se de que quanto mais você pratica, mais seu cérebro trabalha e, portanto, melhor sua memória se torna.
