Acontece que você não pode se forçar a fazer um trabalho importante. Seja o que for, simples ou complexo, o trabalho não está progredindo e pronto. Não há desejo de fazer isso, e simplesmente não consigo fazer isso. Sempre que você está distraído por alguma coisa, não há motivação para começar a trabalhar, não há ímpeto interno suficiente. Como você pode se forçar a começar a fazer coisas úteis?
Instruções
Passo 1
Faça uma lista de coisas a fazer. Se houver alguma coisa importante para fazer no outro dia, programe-a para um horário específico. Acontece que você não está fazendo algo necessário agora. Escreva uma lista de tarefas pendentes no papel e coloque-a lado a lado. Agora comece a se revezar fazendo uma coisa após a outra. Assim que estiver pronto, risque-o. Isso trará uma satisfação moral perceptível, porque você está cumprindo seu dever. Casos concluídos estimulam você e lhe dão força para novas realizações.
Passo 2
Muitas coisas que você adia para o futuro próximo podem criar a ilusão de tarefas impossíveis de grande e grande escala, embora, na realidade, sejam tarefas bastante simples. Cada grande coisa que o faz temer por causa de seu tamanho, divida-a em vários subpontos, cada um dos quais será fácil de completar. O mais importante é que você sinta conforto psicológico ao pensar em cada item da grande tarefa. Qualquer estágio de separação deve ser caracterizado por alguma completude parcial da causa comum, ter seu próprio fim lógico.
etapa 3
Se você ainda não consegue se forçar a realizar consistentemente as tarefas da lista compilada, pegue esta folha de papel novamente. Agora, ao lado de cada caso, escreva o que exatamente as coisas boas esperam por você quando terminar. Digamos que você precise preencher um relatório - após a conclusão, você tem o direito de contar com a aprovação de seus superiores ou simplesmente com o alívio do fato de que essa tarefa não paira mais sobre você como a espada de Dâmocles. Se as coisas precisam ser feitas com urgência, mas você não consegue pensar nas consequências agradáveis delas no futuro próximo (por exemplo, os benefícios são esperados apenas no futuro), então introduza um sistema de recompensa.
Passo 4
Satisfaça sua paixão por esportes. Fique atento ao fato de que você precisa superar as dificuldades. Anime-se, beba um pouco de café e comece! Você pode usar sua música favorita que o inspira ou outras técnicas que aumentam seu desempenho. O mais importante para você agora é se recompor e entrar na competição com preguiça. Pense no dinheiro que você recebe pelo seu trabalho, nas pessoas que se beneficiarão com ele e no fato de que você não terá sucesso se não concluir tarefas importantes.
Etapa 5
Não se esqueça de descansar. É muito melhor despender tempo suficiente para descansar e depois resolver rapidamente as tarefas do que fazer tudo devagar e ainda assim não ter tempo para descansar. Somente as pessoas que têm um bom descanso se dão bem no trabalho. Lembre-se desta regra e siga-a. Não se esqueça dos esportes também. Se seu corpo não estiver em boa forma, ninguém conseguirá obter uma ação vigorosa de você.
