Pela enésima vez, você está tentando começar a aprender inglês, fazendo exercícios pela manhã, finalmente indo para a academia ou apenas parando de ficar acordado até tarde no trabalho. Mas o tempo passa e nada muda. E mais uma vez quero viver diferente, a partir da próxima segunda-feira … Como se forçar a fazer o que quiser?
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, determine se você realmente deseja fazer o que planejou. Afinal, se você tem que "forçar" a si mesmo, é difícil atribuir aos seus desejos. Você realmente precisa de inglês? O desejo é algo que acontece por si mesmo a mando de sua alma. Se gosta mesmo de aprender línguas, com certeza encontraria tempo para este tipo de atividade: estudar no transporte, ouvir gravações enquanto limpa ou prepara comida, colar autocolantes no espelho.
Passo 2
Se for difícil começar ou parar de fazer algo, então provavelmente há um grande bônus no comportamento formado. Por exemplo, você pode pular o exercício porque pode dormir dez minutos extras pela manhã. E no trabalho você se senta para não fazer o jantar à noite. Pense nos bônus que seu comportamento pode ter.
Para ser capaz de mudar para um comportamento fundamentalmente novo, você precisa se privar do bônus do estilo de vida anterior ou entender quais vantagens você terá se tomar outra atitude. Afinal, diga-se o que quer que diga, uma pessoa é egoísta, e assim mesmo, nem por si mesma, não fará nada. Assim, sem ficar mais tempo no trabalho, você pode descansar adequadamente e ir para a cama cedo.
etapa 3
Ouça o seu corpo e a si mesmo, encontre desejos reais e verdadeiros. Esta é a única maneira de dar vida ao que deseja. Você pode não ser um poliglota, mas gosta muito de flores e gatos. E seu desejo e amor por uma causa específica darão força para sua implementação.
Talvez hoje você não quisesse fazer exercícios pela manhã porque o corpo estava sobrecarregado depois do dia de trabalho de ontem. Tenha pena dele, dê um descanso com a condição de que amanhã você vá para a cama cedo e possa se levantar para fazer ginástica. Viva de acordo com os ditames de sua alma, e então sua vida será alegre.
Passo 4
Aprecie suas ações. Tentar fazer algo ainda não é o caso. Todos os dias, dê pelo menos um pequeno passo para tornar seu desejo uma realidade. Mantenha um diário de progresso. Escreva o que você fez bem no dia anterior. Analise as ações realizadas e não cumpridas todas as semanas, deixe-o estimulá-lo.
Se você alcançou até mesmo uma pequena meta, não se esqueça de elogiar a si mesmo e comemorar a ocasião. O sucesso registrado lhe dará força e o ajudará a alcançar novos patamares.
