A baixa autoestima interfere na autorrealização da vida normal. Uma pessoa que não confia em si mesma e em seus pontos fortes costuma ter dificuldades para construir uma carreira e relacionamentos pessoais com outras pessoas. Existem algumas maneiras de aumentar sua auto-estima.
Necessário
- - espelho grande;
- - braço de cadeira;
- - caderno geral;
- - caneta;
- - inscrição na academia;
- - visita a um salão de beleza;
- - participação em eventos de caridade.
Instruções
Passo 1
Complete o Exercício # 1 - Reflexo no espelho. Para fazer isso, você precisa se admirar todos os dias na frente do espelho. Escolha um grande espelho de uma peça, fique à vontade na frente dele (por exemplo, em uma poltrona). Concentre-se na sua aparência, sem se repreender por quaisquer falhas. Procure perceber seus benefícios, algo que te embeleze. Você deve sentir um sentimento de amor e admiração por si mesmo. Lembre-se de que seu trabalho é aprender a respeitar a si mesmo. Elogie-se, elogie seus olhos, cabelo, corpo. Depois de 5 a 6 sessões desse tipo, sua reação à sua própria aparência mudará para uma direção positiva.
Passo 2
Faça o segundo exercício todos os dias - "Registrando conquistas". Comece um diário (pegue um caderno genérico com uma capa bonita ou um diário). Anote até mesmo suas menores vitórias nele. Afinal, você precisa saber o que está fazendo que é valioso aos seus próprios olhos e aos olhos das outras pessoas, e quantas realizações diárias você tem. E esqueça as possíveis falhas - todo mundo as tem. Não perca tempo com esses relatórios, lembre-se de que você está, portanto, trabalhando em si mesmo.
etapa 3
Passe para o terceiro exercício: pense em si mesmo. Mentalmente, ou melhor no papel, forme uma imagem do seu eu ideal, "desenhando" todos os detalhes, ações, aparência. E então você precisa aprender a combinar, não é tão difícil. Pense em tudo isso como um tipo de jogo que pode ajudá-lo a vencer seu "oponente" - a dúvida. Crie sua filosofia de vida!
Passo 4
Além de fazer os exercícios acima, use alguns princípios de vida para ajudá-lo a lidar com a baixa auto-estima. Não se empolgue com pena, pois isso nada mais é do que uma humilhação oculta. Respeite a si mesmo, tente ser uma pessoa forte e completa.
Etapa 5
Pense positivamente. Desista de pensamentos sombrios. A vida traz a você o que você espera dela.
Etapa 6
Não se compare com os outros, especialmente se não for a seu favor. Compare apenas você hoje com você ontem.
Etapa 7
Não tenha medo das dificuldades. Qualquer dificuldade o tornará mais forte, mas somente se você não ceder aos obstáculos e aprender a superá-los.
Etapa 8
Faça o bem. Não se recuse a ajudar as pessoas, cuidar de seus vizinhos, participar de vários eventos de caridade. Tudo isso contribuirá para o seu crescimento pessoal.
Etapa 9
Não abuse da autocrítica. Permita-se ser imperfeito. Afinal, você não é uma nota de cem dólares para que todos gostem.
Etapa 10
Cuide-se, inscreva-se em uma academia. Um corpo bonito, forte e treinado tem um efeito positivo no espírito interior. Vá ao cabeleireiro, atualize seu guarda-roupa, faça reformas em sua casa, ou pelo menos uma limpeza geral. Todos esses desempenham um papel importante no aumento da auto-estima.
Etapa 11
Abra-se para novos conhecimentos, tente aprender algo novo todos os dias, seja curioso.
