A baixa auto-estima pode levar a fobias sociais. O medo das pessoas, o sucesso, o medo de falar em público interferem na existência normal da sociedade. Esta situação não deve ser deixada ao acaso, você deve trabalhar para aumentar a auto-estima.
Instruções
Passo 1
O primeiro passo é amar a si mesmo e elogiar a si mesmo com mais frequência por seus sucessos, mesmo que não sejam tão significativos. A constante insatisfação consigo mesmo não contribui de forma alguma para o crescimento da auto-estima. E você não precisa se comparar com os outros. É mais correto comparar-se hoje com você ontem.
Passo 2
O exercício é muito bom para ajudar a manter a vitalidade. Ginástica, natação, corrida leve fortalecerão não só a saúde, mas também o espírito.
etapa 3
Você não deve se desculpar repetidamente por seus erros e dar desculpas sem fazer nada. Basta se desculpar uma vez, se você realmente é o culpado.
Passo 4
Você deve evitar se comunicar com pessoas pouco cerimoniosas que impõem suas próprias opiniões, instilam um sentimento de culpa. Você precisa ser capaz de proteger seu espaço pessoal e construir a vida à sua maneira.
Etapa 5
O ambiente afeta muito a pessoa e sua atitude em relação ao que está acontecendo. Portanto, é melhor se comunicar e fazer amizade com pessoas de mente positiva. Essas pessoas contagiam com bom humor, alegria.
Etapa 6
Fazer o que você ama também afeta o nível de auto-estima. Uma profissão de que você goste tem um efeito benéfico em seu estado de espírito.
Etapa 7
Ajudar os outros ajuda a pessoa a elevar-se aos próprios olhos. Boas ações fazem maravilhas, mudam as pessoas para melhor.
Etapa 8
Devemos tentar viver com prazer, curtir as pequenas coisas. Se houver erros, falhas, não se desespere e se atormente por isso. Você só precisa aprender com esta lição e começar de novo. Não existem pessoas ideais, todos estão propensos a cometer erros.
