A tensão nervosa e a ansiedade são medos devastadores, privados de energia vital e esperança. Nesse estado, uma pessoa não é capaz de tomar as decisões corretas e ações lógicas.
A ansiedade causa confusão e desamparo. Essa reação emocional ocorre principalmente quando uma pessoa se depara com problemas e não consegue ver uma solução imediata. As mulheres são mais suscetíveis à ansiedade - porque essa condição lhes causa o menor problema, como falta de tempo.
Quando os nervos estão no limite, é recomendável usar o seguinte plano de ação:
- Pegue um pedaço de papel e descreva, ponto por ponto, o que o preocupa no momento. Se possível, faça um plano para a implementação de cada um deles.
- Fique em uma posição bem confortável, feche os olhos e imagine-se no seu lugar preferido (na natureza, sob uma árvore florida de cheiro forte ou o lugar para onde você sonha em viajar). Quanto mais cuidadosamente você vir a imagem, mais rápido sua respiração se tornará uniforme e a tensão nervosa diminuirá.
- Se você tem um grande número de tarefas no trabalho ou tarefas domésticas, destaque as mais importantes que não exigem demora e comece por concluí-las.
- Reserve um tempo claro para descansar, mesmo os menores.
A ansiedade é a causa de um grande número de doenças. Você precisa prestar atenção a isso e, talvez, você só precise reduzir um pouco a lista de suas funções a limites razoáveis.
