O silêncio da mente é considerado o principal resultado em muitas práticas espirituais. Existem várias maneiras de acalmar nossa mente.
Normalmente, nossa mente está repleta de muitos pensamentos e sentimentos. Se nos observarmos um pouco, perceberemos que constantemente temos alguns pensamentos que não nos deixam passar um segundo.
Podem ser fragmentos de frases ou melodias ouvidas anteriormente, uma conversa mental com alguém sobre vários tópicos, nossos medos, preocupações com o futuro e outros pensamentos. Nossa mente está constantemente triturando uma grande quantidade de informações. Este é o seu negócio habitual.
O místico indiano Osho Rajneesh chamou a mente de macaco louco, outros pesquisadores a chamam de máquina. Uma comparação muito apropriada. Pegamos um pensamento sem levá-lo à sua conclusão lógica, mudamos para outro e assim por diante.
Psicofisiologista A. V. Klyuev acredita que nossa mente tritura uma grande quantidade de pensamentos com o único propósito de nutrir nossos pensamentos com energia. Prestamos atenção aos pensamentos e, assim, os alimentamos. É verdade que esse processo não nos traz nenhum benefício. Nós apenas desperdiçamos nossa energia com pensamentos desnecessários e às vezes até prejudiciais.
O fato de que nossos pensamentos são, na maioria dos casos, desnecessários, não requer provas. É o suficiente para se observar honestamente por um tempo.
Um dos principais conselhos dados por A. V. Klyuev não deve dar nossa atenção aos nossos pensamentos, apenas ignorá-los. Dessa forma, pode-se acalmar a mente e, com a prática apropriada, interromper a constante oscilação de pensamentos.
O melhor é ignorar os pensamentos de forma lúdica, observando-os e ao mesmo tempo não deixando que nos envolvam na interação com eles. Isso geralmente demora um pouco. Observamos um pensamento, outro, mantemos um estado de consciência, mas algum pensamento certamente nos cativará e nos encontraremos em diálogo com ele. Nesse caso, você só precisa começar de novo. Com alguma prática, os momentos em que não estamos engajados no diálogo com os pensamentos aumentarão e nossa mente se acalmará.
