O medo é parte integrante da vida. É perfeitamente normal ter medo. Mas não deixe o medo assumir o controle. Para criar e fortalecer o sistema nervoso em alto nível, você deve se lembrar de 7 regras simples.
Instruções
Passo 1
Não evite o medo
Apenas compreenda e perceba apenas como um sentimento natural. Analise seus medos e chegue à conclusão de que você não precisa ceder a eles. Pense neles como um filme que você assistiu recentemente. O que você vê na tela não existe na vida. O medo vem e vai, como uma filmagem.
Passo 2
Não viva no passado
Saiba que nunca é tarde para recomeçar. Mas, para isso, você precisa deixar o passado para trás com todas as queixas e experiências. Deixe apenas boas lembranças e comece a viver o hoje.
etapa 3
Não simpatize ou sinta pena de si mesmo.
A autopiedade e o ressentimento o incentivam a andar em círculos e, em seguida, voltar aos mesmos pensamentos negativos continuamente. Os cientistas provaram que rancores armazenados na alma por anos podem levar ao câncer. Portanto, é tolice punir-se se alguém já o ofendeu.
Passo 4
Deixando o passado para trás com perdão
O perdão é um adeus. Adeus às várias queixas e experiências. Adeus ao evento como um todo. E vice-versa, a falta de perdão pode levar ao início de atividades destrutivas dentro de você - pensamentos negativos acumulados ao longo dos anos, como resultado, se voltam contra você.
Etapa 5
Não se prenda a pensamentos ruins
Tente pensar e dizer que está tudo bem na sua vida. Canalize seus pensamentos em uma direção positiva. Programe quantas atividades você puder desfrutar diariamente. Tire um tempo para relaxar com um livro ou assistir a um bom filme. Reúna-se com amigos, visite parentes.
Etapa 6
Ajude outras pessoas, e você verá que será mais fácil para você e sua alma ficará cheia de luz.
Etapa 7
Independentemente de como você se sinta, mantenha a cabeça erguida e aja como se estivesse indo muito bem.
