Muito ruído de fundo distrai a pessoa moderna da realidade e até de seus próprios pensamentos. Se você busca uma vida harmoniosa, é importante tornar-se uma pessoa consciente e atenta e ensinar isso a seus filhos.
Instruções
Passo 1
Aprenda a meditar. Técnicas de respiração e ofertas especiais são ótimas para iniciantes. É bom combinar meditação com aromaterapia e autotreinamento.
Passo 2
Preste atenção aos detalhes. Que cores, texturas e objetos o cercam? Recalcule os tons de verde, encontre todos os objetos circulares em seu campo de visão, esboce ou anote o resultado. Nota para os pais: este exercício é útil para crianças.
etapa 3
Em vez de se preocupar ou se arrepender, use ferramentas de auto-organização e reflexão. Não adianta pensar em um prazo se você vai dormir. Planeje o dia de trabalho e descanso de amanhã: você vai precisar de muita energia. Reflita sobre eventos passados, mas não se deixe levar pelo arrependimento. Viva no presente!
Passo 4
Corrija sua condição aqui e agora. Suas roupas e sapatos são confortáveis? O que cheira por aí? Como você está se sentindo? Você quer comer, dormir, fazer exercícios? No que você está trabalhando no momento? Pare de viver por inércia, é hora de controlar sua vida.
Etapa 5
Seja atencioso com os outros. Ao comunicar-se com um amigo, observe suas emoções, ouça os problemas, interaja com ele de forma sincera e compreensiva.
