O medo é a reação natural do corpo ao perigo potencial. O sentimento de medo se baseia na crença de que a pessoa não vai enfrentar certas circunstâncias da vida. Para ter sucesso na vida, você terá que aprender a superar esse sentimento em si mesmo.
Instruções
Passo 1
Crie o hábito de agir na direção que você escolher, apesar de seu medo. Assegure-se de que esta é apenas uma reação à tentativa de realizar alguma ação que você ainda não realizou. Essa reação também pode ocorrer se você tentar agir contra suas crenças. Com o passar dos anos, a pessoa desenvolve uma certa visão de mundo e, quando age de forma contrária aos conceitos básicos, causa medo. Mas, para atingir as metas estabelecidas, você terá que passar por cima. Não hesite, quanto mais tempo os medos se apoderarem de você, mais difícil será superá-los. Diga a si mesmo: "Estou com medo, mas farei isso de qualquer maneira."
Passo 2
Tente superar seu medo de maneira lógica. Para fazer isso, analise os cenários e escolha o pior. Faça uma estimativa de suas perdas neste cenário. Assim que o medo assume uma forma específica na forma de consequências para você, ele deixa de representar uma ameaça. A razão para isso é o fato de que no âmago de todo medo está o desconhecido. Se, após uma análise detalhada das possíveis consequências, o medo permanecer, então ele se justifica. Em seguida, pense se você realmente precisa fazer este ou aquele ato.
etapa 3
Use o método de análise. Pergunte a si mesmo - do que você tem medo e por quê, se existe uma base racional para o medo. Pense sobre o que você tem mais medo - fazer algo ou não atingir seu objetivo. Se o medo permanecer, então suas emoções são mais fortes do que a lógica. Em seguida, use a visualização. Role repetidamente em sua imaginação enquanto faz o que teme. Depois de superar o medo em sua imaginação, será realmente muito mais fácil fazer isso - um certo padrão de comportamento já estará fixado no nível subconsciente.
Passo 4
Treine sua coragem constantemente. Divida seu medo em vários pequenos e comece a superá-los um por um. Treine para superar seus medos como se estivesse malhando na academia. Aqueles. primeiro, você levanta um pequeno peso da barra. Então, você aumenta gradualmente e agora é capaz de levantar uma barra bastante pesada. Por exemplo, se você tem medo de falar em público e, devido à natureza do seu trabalho, precisa fazer isso, comece a se exercitar com sua família e amigos. Em seguida, consiga um público maior e pratique. E assim você aumenta gradualmente o círculo de ouvintes até que todos os medos desapareçam.
Etapa 5
Construa sua própria auto-estima. Quanto mais confiança você tiver em sua própria retidão, mais fácil será para você sobrepujar seus medos. Para fazer isso, use as técnicas de auto-hipnose e visualização.
