O corpo humano é um sistema integral, cada parte do qual está conectada com todas as outras. Até o médico medieval Paracelso chegou à conclusão de que a maioria das doenças do corpo humano surge de emoções erradas. Em outras palavras, para permanecer saudável e feliz, você precisa encontrar algum equilíbrio entre o mundo exterior e o interior. Nas pessoas, esse equilíbrio é chamado de harmonia da alma e do corpo. Como isso pode ser alcançado?
Instruções
Passo 1
Pratique esportes. Uma das práticas mais populares para encontrar o equilíbrio entre a mente e o corpo é a ioga. A prática de Yoga ajuda a pessoa a atingir a perfeição mental, física e espiritual. Se você não gosta de aulas de ioga, qualquer exercício esportivo é adequado: desde danças orientais até corrida regular pela manhã. As primeiras mudanças serão notadas depois de alguns meses: o corpo ficará mais em forma e flexível, os pensamentos se iluminarão, você sentirá uma incrível onda de força e um desejo de conquistar novas alturas. Além disso, será possível livrar-se de complexos sobre o excesso de peso.
Passo 2
Normalize seus padrões de sono. Certamente, muitos por si próprios sabem que depois de uma noite sem dormir não querem fazer nada, o corpo parece inibido, surge a irritabilidade. Pelo contrário, se você acordou de manhã em um estado vigoroso, o desejo de atividade aparece imediatamente, o humor é excelente. E mesmo um dia nublado e chuvoso e um vizinho eternamente mal-humorado no patamar não conseguirá escurecê-lo.
etapa 3
Coma direito. Tente tomar café da manhã, almoço e jantar ao mesmo tempo. De manhã, antes da primeira refeição, deve beber meio copo de água. Isso ajudará a limpar o corpo de toxinas e "despertar o estômago". Adicione tantos vegetais e frutas, peixes cozidos no vapor e cereais à sua dieta. Esses alimentos fornecem muita energia. Evite fast food - esta é a comida lixo que pode causar várias doenças.
Passo 4
Tente pensar positivamente. Invejosa e ainda mais deprimida ou amargurada de todo o mundo, a pessoa parece repulsiva, e na vida nem tudo vai bem. Uma pessoa, satisfeita com a vida, literalmente brilha por dentro; talvez seja por isso que ela tem muito sucesso, os outros são atraídos por ela, e a maioria das doenças simplesmente passa por cima dela.
