O humor depende de vários fatores externos, mas seja o que for, o mundo ao seu redor permanecerá o mesmo. O mau humor só vai agravar os problemas, afetar seu estado geral e trazer notas amargas e tristes para sua vida. Portanto, o maior erro que você cometeu foi reclamar do destino, do seu azar. Ao fazer isso, você apenas causará regozijo ou, pior ainda, pena nas pessoas ao seu redor.
Instruções
Passo 1
Cada pessoa é o criador de seu próprio destino. O mesmo pode ser dito sobre o humor. Você está mal, com fome, cansado e com raiva? Arrume-se, prepare uma refeição deliciosa, relaxe no ofurô e lembre-se de algo bonito ou engraçado do passado.
Passo 2
Olhar para o problema de hoje de um futuro distante ajuda muito. Imagine se lembrar do problema de hoje 10 anos depois. Parecer-lhe-á tão insignificante e superficial que involuntariamente causará um sorriso. Então, por que não sorrir agora, deixando de lado os problemas ?!
etapa 3
Um momento importante para criar um bom humor é a manhã. Para isso ventile o quarto à noite, vá para a cama não muito tarde para dormir bem, e ao acordar não saia da cama imediatamente, deite mais 5 minutos, pense em algo gostoso, alongue-se, faça alguns movimentos de mobilização.
Passo 4
Tome um banho, não necessariamente um revigorante frio, mas o que você quiser. Use um de seus itens favoritos. Em frente ao espelho, sorria e elogie a si mesmo por ser quem você é - maravilhoso e único no mundo.
Etapa 5
O café da manhã também desempenha um papel significativo na criação de um bom humor. Comida leve e uma mesa bem servida proporcionarão um prazer estético que afetará seu humor.
Etapa 6
Por alguma razão, as pessoas tendem a prestar atenção em tudo que é ruim, mas o bom de alguma forma passa por nós. Tendo aprendido a perceber isso, você sempre estará de ótimo humor. Tentando criar um bom humor para si mesmo, lembre-se de que todas as situações da vida são inerentemente neutras no início, elas adquirem um ou outro significado apenas quando você as avalia. E o que vai ser essa estimativa depende apenas de você.
