Para quem está sempre de bom humor, as coisas estão indo de forma mais ativa, os dias são repletos de impressões vívidas e os problemas são muito mais fáceis de suportar. O valor de uma atitude positiva é óbvio para todos, mas como aprender a mantê-la?
Instruções
Passo 1
A primeira coisa que você precisa lembrar é que todas as neblinas e faixas escuras são temporárias e são criadas para que você possa revisar alguns pontos da vida. Portanto, uma atitude positiva ativa e a ausência de dramatização devem se tornar seus auxiliares na resolução de quaisquer tarefas da vida.
Passo 2
Você mesmo cria um bom humor e deve começar de manhã. Levante-se cedo, faça uma série de exercícios físicos. Tome um banho revigorante e tome um café da manhã saudável e nutritivo. Música favorita, coisas preparadas à noite também contribuem para o alto astral durante o dia.
etapa 3
O que nos rodeia é um reflexo do que está acontecendo dentro de nós. Portanto, procure manter a limpeza e a ordem em casa, na mesa, na cozinha. Você não deve limpar fanaticamente cada partícula, mas montes de objetos empoeirados, cuja finalidade você mesmo não conhece, dificilmente contribuirão para seu humor e leveza.
Passo 4
O mesmo vale para sua aparência. Cuide de suas roupas e de seu corpo. Não se deve deixar ir mesmo durante o período de doença, porque isso não só não contribui para uma recuperação rápida, mas também o coloca num estado de apatia. Não quer ir ao espelho? Agarre-se com urgência e tire esta velha túnica!
Etapa 5
O esporte melhora a qualidade de vida em vários pontos ao mesmo tempo. É muito raro encontrar atletas que sofrem de depressão ou se fixam em um problema e se afogam nele. Qualquer atividade física promove a produção de serotonina, o hormônio da alegria. Portanto, se você não está pronto para praticar um determinado esporte, corrida matinal, ginástica, dança, esqui fora da cidade ou apenas alguns exercícios abdominais - tudo isso dará estabilidade ao seu bom humor.
Etapa 6
O sexo regular é, sem dúvida, a parte mais importante da vida de um adulto. É importante que as relações sexuais sejam uma alegria para ambos, tragam satisfação espiritual e física para a pessoa.
Etapa 7
A criatividade é algo que pode ajudar a manter o equilíbrio do seu estado mental. Isso se deve não só ao fato de você poder desenhar, fazer música ou escrever histórias, mas também porque todos os cataclismos que surgem na sua vida e que você não sabe resolver, você pode lançar mão da criatividade. Por um lado, irá ajudá-lo a derramar energia negativa, por exemplo, em um pedaço de papel, e por outro lado, você ficará saturado com uma nova energia ativa positiva que lhe dará forças para resolver problemas.
Etapa 8
Sinta-se à vontade para mimar-se e presentear-se. Se você atingiu a meta e funcionou bem, por que não se agradecer por isso? Pode ser um delicioso jantar em um restaurante caro ou uma mobília nova - o importante é que você experimente alegria e deleite.
Etapa 9
Descanse quando necessário. Às vezes, você precisa pescar fora da cidade ou passar alguns dias sozinho com seus pensamentos. Você é uma pessoa viva e, portanto, para que não ocorram colapsos, e o clima não diminua, mas esteja sempre ensolarado e ativo, você precisa dar-se tempo para recarregar as baterias.
