Coragem, coragem, determinação - esses traços de caráter inerentes aos verdadeiros temerários foram apreciados em todos os momentos. Eles ainda são relevantes agora: muitas pessoas, como antes, se esforçam para se libertar de vários medos e preconceitos.
Necessário
- - inscrição na academia;
- - Barra horizontal;
- - barras;
- - halteres;
- - consulta de um psicólogo.
Instruções
Passo 1
Analise do que exatamente você tem medo? Por que você não se considera uma pessoa corajosa o suficiente? Por exemplo, você tem medo de dizer a verdade a alguém pessoalmente, dar elogios lisonjeiros e sussurrar atrás dele sobre como ele é mau. Isso é covardia, medo. Ou você rapidamente, de forma indireta, passa por um grupo de bandidos que espancam e roubam sua vítima sem fazer nada. Essa situação também o caracteriza como uma pessoa covarde ou de coração duro. Mas é outra questão se você tem medo de pular de uma grande altura ou através do fogo, caminhar por ruas escuras sozinho ou alcançar um predador em uma gaiola - é assim que o instinto de autopreservação se manifesta, que muitas vezes salva vidas.
Passo 2
Lembre-se de que querer ser completamente destemido é errado. Isso é bem conhecido por pessoas que têm de arriscar suas vidas pela profissão - por exemplo, militares ou equipes de resgate. Uma pessoa corajosa não é aquela que não tem medo, mas que toma a decisão certa apesar do sentimento de medo. Quem supera o medo e faz o que precisa ser feito.
etapa 3
Evite riscos estúpidos e injustificados. Existem situações em que você precisa ter cuidado, pensar bem, antes de dar qualquer passo decisivo. Lide com medos específicos que o estão impedindo.
Passo 4
Por exemplo, se você tem medo de ser atacado por bandidos, desenvolva a força muscular, domine a arte marcial que mais lhe convier. Assim, você se tornará mais confiante em si mesmo, tempere não só o seu corpo, mas também o seu espírito. Você pode começar a treinar na academia, sob a orientação de um treinador experiente. Escolha a arte marcial que melhor se adapta a você em termos de temperamento e físico. Sambo, boxe, caratê são adequados para pessoas com massa muscular desenvolvida, aqui a força do impacto está na vanguarda. Wushu, aikido, jiu-jitsu, etc. são guiados, em primeiro lugar, pela velocidade, destreza, portanto, também são indicados para quem não tem músculos muito desenvolvidos.
Etapa 5
Treine os músculos em casa, esse treinamento também ajuda a fortalecer a força do espírito, ganhando coragem, autoconfiança. Você pode praticar em uma barra horizontal, barras paralelas, realizar várias flexões, exercícios abdominais simples, usar halteres para treinamento.
Etapa 6
Pratique esportes radicais. Rafting em rios de montanha, paraquedismo, montanhismo, etc. - na companhia de amigos que pensam como você, você rapidamente esquecerá seus medos e desenvolverá autoconfiança.
Etapa 7
Aumente o nível de autoestima, para isso, não estabeleça metas irrealistas para si mesmo, divida cada tarefa global em pequenos passos. Tendo alcançado mesmo um pequeno sucesso, não se esqueça de elogiar a si mesmo por isso, sinta o sabor da vitória.
Etapa 8
Para se livrar da covardia, do medo de dizer a verdade na cara de uma pessoa, basta fazer uma vez. Isso aumentará sua auto-estima e sua reputação aos olhos das outras pessoas. Na próxima vez, você provavelmente não conseguirá fazer de outra forma. Mas, para se tornar um lutador da verdade, esteja preparado para o outro lado da situação - você terá inimigos na pessoa das pessoas que você denunciou, com todas as conseqüências que se seguirão. A coragem é importante para você neste assunto? Talvez fosse mais correto simplesmente ignorar a pessoa que você é desagradável sem entrar em um confronto aberto com ela? Você decide.
Etapa 9
Certifique-se de lutar contra medos rebuscados, fobias, etc. É muito importante entender toda a irrealidade desses medos, seu exagero. Cada fobia tem seu próprio método de superá-la, que um psicólogo pode aconselhar. Freqüentemente, as pessoas que sofrem de tais medos encontraram forças para enfrentar o que tanto as assustava. E os medos desapareceram.
Etapa 10
Se você tem um nível aumentado de ansiedade, não assista ou leia boletins de notícias sobre crimes, se recuse a discutir todos os tipos de problemas com seus interlocutores, não se concentre em eventos negativos, seja amigo de otimistas. Às vezes, para se tornar uma pessoa corajosa, basta mudar sua própria visão de mundo para uma positiva, para poder ver que existem muitas pessoas boas no mundo que não desejam o mal.
