Nossa autoestima afeta tudo o que acontece na vida. A autoconfiança desempenha um papel importante no sucesso, porque sem ela, você pode nem ter coragem de apenas tentar. Na maioria das vezes, é a baixa auto-estima que ocorre quando as pessoas se consideram piores do que realmente são. Os motivos da baixa autoestima podem ser causados pela atitude errada dos pais na infância. Ou como resultado de algum estresse sério, como o término de um relacionamento com um ente querido. Mas como a auto-estima é apenas o que pensamos de nós mesmos, ela pode ser aumentada.
Necessário
- 1. Desejo de mudar.
- 2. Paciência.
Instruções
Passo 1
O primeiro passo para construir auto-estima é parar de se comparar com os outros. Neste mundo sempre haverá aqueles que possuem algo que você não possui e aqueles que não possuem algo que você possui. Não faz sentido se comparar com os outros, na vida deles tudo se desenvolveu em diferentes circunstâncias, você só pode se comparar hoje com o seu passado.
Passo 2
Como a baixa auto-estima geralmente é uma representação inadequada da realidade, você precisa formar uma opinião mais objetiva sobre si mesmo. Com a ajuda de seus amigos mais próximos, identifique seus pontos fortes e fracos.
etapa 3
O próximo passo para elevar a auto-estima é acabar com a autocrítica constante. Você precisa parar de se repreender. Seja uma carreira ou um relacionamento, evite usar linguagem autodepreciativa. A melhora da autoestima está diretamente relacionada a isso.
Passo 4
Se você receber um elogio, aceite dizendo “obrigado”. Além de estar de acordo com as normas éticas de comunicação, aceitar um elogio também tem efeito na elevação da autoestima. Quando você responde a um elogio com algo como “nada de especial”, você rejeita o elogio, subconscientemente acreditando que não é digno dele. Portanto, não menospreze seus méritos e aceite o elogio.
Etapa 5
Inscreva-se para todas as atividades esportivas - piscina, academia, dança. Melhorar a saúde física também ajudará na saúde mental. Além disso, ter um corpo treinado certamente aumentará sua auto-estima.
Etapa 6
Não se censure por qualquer erro. Errar significa ser humano, é comum para todos, até mesmo para os mais bem-sucedidos de nós. Em vez disso, recompense-se por pequenos sucessos com pequenas coisas agradáveis.
Etapa 7
Tente fazer exatamente o que você realmente gosta. É difícil amar a vida se você passa todos os dias no trabalho que odeia. Cuide dos seus hobbies, coisas que te interessam e que te fazem mais feliz.
Etapa 8
Ouça a si mesmo primeiro. Você sempre encontrará pessoas que estão prontas para lhe mostrar como viver bem. Mas só você pode descobrir o que quer da vida, então não traia a si mesmo e seus sonhos.
