A lei da natureza diz: os mais fortes sobrevivem. A vida da sociedade moderna é construída sobre um princípio semelhante. Quem tem autoestima elevada é capaz de se realizar em qualquer área. Por outro lado, uma pessoa que não acredita em si mesma o suficiente pode ser deixada para trás, apesar de seu conhecimento e talento.
Instruções
Passo 1
Compare você e … você mesmo no passado. Cada pessoa tem seu próprio caminho, então você não deve ser igual às outras pessoas. Do contrário, a insatisfação consigo mesmo, a inveja e a baixa avaliação de suas próprias habilidades se tornarão seus companheiros constantes. Mas olhar constantemente para trás e monitorar seu próprio crescimento é uma ótima maneira de acreditar em si mesmo. Além disso, é um forte incentivo para continuar a melhorar e alcançar novos patamares.
Passo 2
Desista do chicote. Se você tende a se repreender por qualquer erro, fracasso, derrota e declarações críticas de estranhos prejudicam sua autoestima, é improvável que consiga elevar o nível de sua autoestima. Tente ignorar os comentários não construtivos dos outros e olhe para seus erros de maneira bastante condescendente. Ao mesmo tempo, não se esqueça de se dar ao luxo de "cenouras", mesmo nas menores vitórias.
etapa 3
Faça auto-hipnose. Afirmações são afirmações positivas que podem mudar sua visão sobre sua própria personalidade, aumentar a auto-estima. Segundo os psicólogos, tais afirmações devem ser direcionadas para o presente, mas não para o futuro. Nesse caso, o resultado não demorará a chegar. Por exemplo, "Sou uma pessoa única", "Amo-me e me aprecio", "Mereço o melhor." Essas ou outras frases podem ser escritas em um pedaço de papel e penduradas ao lado da cama. Então sua manhã começará com uma nota positiva.
Passo 4
Registre suas realizações. Não é necessário receber um prêmio de prestígio ou subir um degrau alto na carreira para se sentir uma pessoa realmente interessante e bem-sucedida. Às vezes, o caminho para o grande sucesso é feito de pequenas vitórias. Você se livrou de um mau hábito? Você foi capaz de defender o projeto de forma brilhante? Certifique-se de registrar esses momentos não apenas na memória, mas também no papel. Essa lista irá inspirá-lo a novas conquistas e inspirar confiança em si mesmo.
Etapa 5
Estar em boa forma. Tente reservar pelo menos algumas horas por semana para fazer exercícios. A atividade física não apenas tornará sua figura mais atraente, os músculos mais fortes e os movimentos mais flexíveis, mas também aumentará sua autoconfiança. Além disso, exercícios moderadamente intensos irão beneficiar sua saúde.
