Pensamentos obsessivos sobre o passado, assombrando uma pessoa e interferindo em aproveitar o presente, podem levá-la a um colapso nervoso. Além disso, fazer um loop nos eventos passados não nos permite avaliar de forma realista o que está acontecendo no momento. Como parar de pensar no passado?
Instruções
Passo 1
Formule para si mesmo a resposta à pergunta: por que você está tão apegado ao passado? Isso pode ser devido ao fato de que o passado era lindo, e você tem medo de que nenhum futuro possa se comparar a ele. Ou, ao contrário, eventos ruins aconteceram no passado e você sente que eles se sobrepõem ao presente, tornando a vida insuportável.
Passo 2
Se a primeira opção estiver mais perto de você, tente perceber que a vida vai virar na direção que você quer. Se a sua opção for a segunda, então você deve saber que a repetição do passado só é possível se a situação que foi então for completamente recriada. Além disso, os indivíduos que participam desse evento devem estar no mesmo nível de desenvolvimento intelectual, físico e moral daquele momento. O que, claro, é impossível.
etapa 3
O passado é a experiência de uma pessoa, sua vida. Com base nos anos anteriores, você forma o presente. Mas, ao mesmo tempo, o passado não deve impedir você de viver hoje e agora. Para se livrar de pensamentos obsessivos, tente usar uma técnica psicológica chamada Arquivando o Passado.
Passo 4
Reserve um tempo livre para exercícios nos quais você não seja perturbado. Sente-se e lembre-se calmamente dos acontecimentos do passado, cujos pensamentos o incomodam.
Etapa 5
Imagine que seu cérebro é um supercomputador. Crie uma pasta chamada "Past" no disco rígido deste computador. Coloque mentalmente nele aqueles eventos, cujas memórias não permitem que você viva no presente.
Etapa 6
Coloque suas memórias na pasta lentamente, com cuidado. Tente não se esquecer de nada. Após o preenchimento, comprima-o com o arquivador até o menor tamanho possível.
Etapa 7
Em seguida, crie uma pasta chamada "Presente". Coloque nele os arquivos mais importantes e significativos do momento: "Criança", "Pais", "Sonhos", "Trabalho", "Sucesso", etc.
Etapa 8
Sempre que pensamentos do passado começarem a aparecer, lembre-se da pasta compactada no canto mais distante da sua memória, mas abra a pasta importante com o presente na sua Área de Trabalho.
Etapa 9
Claro, deve haver acesso às memórias do passado, se forem necessárias. Continue enchendo a pasta Presente com novos arquivos e envie os arquivos desatualizados para o arquivo.
Etapa 10
Para que a técnica proposta seja eficaz, você terá que fazer um esforço e seguir fielmente todas as recomendações. Mas sem trabalhar em você mesmo, o progresso é impossível. E não deixe o passado moldar o futuro. este é o trabalho do presente!
