Muitas vezes as pessoas não querem deixar o passado. Afinal, foi nessa época que eles se sentiram bem. Muitos eventos encheram os dias de significado. Agora é possível voltar a tal época apenas na memória. Isso traz dor para a pessoa.
Instruções
Passo 1
Se os eventos estão associados à perda de um ente querido, não tente esquecê-lo. Você não terá sucesso. Não procure o culpado e, além disso, não se culpe pelo que aconteceu. Corrigir erros e auto-acusação não é apropriado aqui.
Passo 2
Permita-se ficar triste. Decida um prazo em que você possa se permitir lamentar o que aconteceu. Durante esse tempo, não guarde as emoções em você. Reclame para as pessoas, chore, bata em paredes e travesseiros. Dê liberdade às suas emoções. Quando o prazo terminar, volte a uma vida plena.
etapa 3
Organize uma transição formal para uma nova vida. Organize um chá ou jantar. Convide amigos ou família para isso. Que seja uma pequena celebração de despedida de uma vida passada. Agora você tem um novo período em que não há mais dor.
Passo 4
Não se lembra do passado. Assim, você vai voltar lá uma e outra vez. É melhor imaginar o futuro como você quer que seja. Se você está acostumado a pensar no passado, no começo será difícil mudar. Mas algumas semanas de prática farão o trabalho.
Etapa 5
Mantenha-se ocupado. Domine uma nova profissão ou aprimore as habilidades de uma já escolhida. As aulas o forçam a mergulhar nos negócios com a cabeça e não lhe dão a oportunidade de ficar triste. Novas habilidades preenchem sua vida de significado, deslocando assim o passado. O principal é que a atividade escolhida seja do seu agrado.
Etapa 6
Pense em uma época em que você aproveitou a vida e volte a si mesmo. Faça o que te inspira, conheça novas pessoas, sorria. Faça cada novo dia mais brilhante do que o passado.
