Se você não consegue iniciar ou concluir um negócio sem motivo, então você está "infectado" com a procrastinação. Conhecê-lo melhor o ajudará a se livrar da procrastinação.
Cada quinta pessoa na terra é um procrastinador
Os cientistas tentaram descobrir qual país tem mais pessoas suscetíveis à procrastinação crônica. Eles realizaram pesquisas em diferentes países: EUA, Polônia, Venezuela, Turquia, Grã-Bretanha, Alemanha, Arábia Saudita e Japão. Eles encontraram 20% dos procrastinadores em todos os lugares. Isso ocorre a cada cinco pessoas.
A procrastinação é crônica
Determinar se você é crônica ou temporariamente procrastinado é bastante simples. Se você adiar tudo sem exceção: tarefas de trabalho e assuntos pessoais, você terá uma procrastinação crônica. A procrastinação temporária pode estar associada à fadiga normal.
O prazo não melhora a eficiência
Muitas pessoas acreditam que a procrastinação, ao contrário, ajuda a ser eficaz, então, especificamente, esperam até o último momento. Basicamente, eles se estimulam com estresse agudo, o que, infelizmente, não aumenta o desempenho. A pesquisa mostrou que a qualidade do desempenho da tarefa sofre muito.
Razões para procrastinação - medo do fracasso e do sucesso
Normalmente, nossas ações inibem pensamentos de derrota. Temos medo de falhar. Mas a procrastinação também surge do medo do sucesso. Começamos a pensar que não podemos repetir isso indefinidamente. Também podemos sentir que o sucesso nos levará a mais responsabilidades e ainda mais tarefas.
A procrastinação protege contra críticas
Se você não fizer nada, não haverá nada para criticar. Nosso maior medo é quando nossas habilidades e competências são criticadas. Melhor sermos condenados pelo fato de não termos habilidade para administrar o tempo e não saber dispor de recursos.
A procrastinação não o ajudará a tomar decisões informadas
A procrastinação às vezes é vista como uma preparação completa para a ação. Na verdade, a procrastinação não ajuda na tomada de decisões nem melhora a qualidade.
Para derrotar a procrastinação, você precisa aprender a controlar pensamentos e emoções
Muitas pessoas pensam que a procrastinação pode ser vencida com gerenciamento de tempo. Para isso, é claro, você precisa fazer cursos especiais. Mas isso não ajuda. É mais importante aprender a controlar pensamentos e emoções.
O outro lado da procrastinação é preexistente
Não há como o procrastinador iniciar ou terminar um trabalho. Por outro lado, o terminador está fazendo tudo agora. Mas parar não é melhor do que procrastinar, porque se surgirem obstáculos e a tarefa não for concluída imediatamente, surge a mesma culpa e ansiedade.
