A procrastinação pode ser resumida como um hábito patológico de adiar coisas importantes para amanhã. Sua pior consequência é um sentimento de opressão moral, que se forma sob o peso de negócios inacabados. Portanto, a procrastinação pode e deve ser combatida.
Para deixar sair
Formule e anote todos os pensamentos que o impedem de funcionar plenamente: medos, dúvidas, talvez relutância em começar a trabalhar. É importante chegar ao fundo disso e quebrar todas as barreiras mentais.
Analisar
Analise pensamentos sobre obstáculos. É importante entender o que os causa. A propósito, a maioria dos cientistas está convencida de que os procrastinadores têm muito medo da condenação externa. Não é esta a raiz de todo o mal para você também?
Faça uma promessa
Depois de decidir os motivos, faça um acordo consigo mesmo para interromper a procrastinação. Escreva um plano detalhado de como, quando e por que você está trabalhando para atingir um objetivo. Pequenos objetivos não parecerão opressores para você e prazos difíceis o farão agir e não ser preguiçoso.
Pare de culpar
Perdoe-se por não ter feito algum trabalho no passado. O que aconteceu, o que aconteceu. Sentimentos de culpa atuam como um freio no caminho para nossas conquistas futuras e, na luta contra a procrastinação, isso pode ser fatal.
Sem indulgências
Não se deixe levar. Desculpas como “Eu faço o meu melhor no último momento” não são motivadas cientificamente. Além do mais, os cientistas estão convencidos de que, quando estressados, os trabalhadores cometem muito mais erros. Portanto, faça tudo na hora certa.
Comece com o importante
A procrastinação inteligente consiste em adiar pequenas coisas em nome do que é importante, e não o contrário. Se você aprender a priorizar, o problema da procrastinação se resolverá sozinho.
