Na vida, muitas vezes há situações em que tudo funciona como um relógio, quando ocorrem exatamente aqueles eventos que você deseja e espera, quando você é o mais eficiente possível, enérgico, quando tudo dá certo, as coisas estão indo bem … É este estado isso é chamado de fluxo.
O oposto também acontece - você se esforça, supera, gasta muita energia e os resultados são tristemente pequenos. Isso significa que você não está no fluxo e é hora de encontrar o seu estado de fluxo.
Um fluxo é um estado no qual uma pessoa está totalmente envolvida no que estamos fazendo. Ele está tão envolvido em suas atividades que até "esquecemos de nós mesmos". Em um estado de fluxo, a atenção de uma pessoa está 100% voltada para o trabalho, ela realiza com sucesso as tarefas atribuídas, faz a coisa certa e todas as decisões são tomadas de maneira fácil e correta.
Em um estado de fluxo, o sentimento de si mesmo e do tempo desaparece, e há apenas uma sensação de incrível elevação - emocional, física e espiritual.
A meditação ajudará a treinar essa habilidade.
Exercício para atingir o estado de fluxo:
- Sente-se direito.
- Feche os olhos e preste atenção à sua respiração. Sinta cada inspiração e expiração.
- Observe como o tórax sobe quando você inspira e diminui quando você expira. Observe os movimentos do peito durante a meditação.
- Se pensamentos estranhos vierem à mente, apenas observe que você está distraído e volte gentilmente a observar a respiração.
Faça este exercício diariamente por 10-20 minutos ou várias vezes ao dia.
A meditação deve se tornar parte de sua vida e você deve praticá-la diariamente. Desta forma, você aprenderá a focar sua atenção e atingir um estado de fluxo.
