O medo do fracasso é o que impede cada pessoa do autodesenvolvimento, de caminhar para o sucesso, de realizar um sonho. Esse sentimento surge devido à falta de autoconfiança e das próprias capacidades. Isso geralmente nos torna incapazes de concluir até mesmo a tarefa mais simples. Como ficar confiante, como aumentar a autoestima? Isso é o que será discutido no artigo.
A confiança não aparecerá do nada. E isso é uma má notícia. Mas pode ser aumentado. No entanto, aumentar a autoconfiança não é uma tarefa fácil. Teremos que tentar, mostrar força de vontade. Há um grande número de treinamentos e livros que visam aumentar a determinação em suas próprias capacidades. Mas vamos falar sobre exercícios de autoconfiança.
Afogue-se em afirmações
O que são afirmações? Estamos falando de uma declaração curta, ampla e necessariamente positiva dirigida a si mesmo. Com sua ajuda, você pode entrar em sintonia com o que é positivo. As afirmações de confiança devem ser ditas no tempo presente, sem a partícula "seria". Não deve haver dúvida sobre a declaração.
Várias afirmações de autoconfiança precisam ser escritas. Não há necessidade de perseguir a quantidade. O principal é que as frases não causem sentimentos conflitantes em você. Para que não haja soluços ao pronunciá-los. A melhor afirmação é uma afirmação que não precisa ser memorizada por muito tempo.
Por exemplo, o motivador genial Tony Robbins se programou com a frase "A cada dia fico melhor e melhor em todos os sentidos". E o lendário boxeador Mohammed Ali disse a frase “Eu sou o maior de todos os tempos!” Todas as manhãs. Louise Hay escreveu o livro Viva Positiva, no qual fala com alguns detalhes sobre afirmações de autoconfiança, amor e sucesso.
É preciso entender que, simplesmente proferindo frases preparadas, você não alcançará o sucesso e não realizará seus sonhos. As afirmações de confiança só ajudarão se você estiver fazendo certas coisas. Por exemplo, Mohammed Ali não disse apenas sua frase. Ele também treinou. Tony Robbins construiu empresas, ajudou pessoas, deu palestras. Se ele tivesse acabado de fazer sua afirmação, não teria conseguido nada.
Um estado de confiança
Na vida de cada um de nós, houve acontecimentos em que nos mostramos longe da melhor posição. Mas para os episódios em que éramos apenas a personificação da autoconfiança, também havia um lugar. Como ficar confiante, como aumentar a autoestima?
Lembre-se dos momentos em que você exerceu uma fé poderosa em si mesmo e alcançou seu objetivo, apesar de ninguém acreditar em você. Não importa há quanto tempo. Mesmo se você estivesse no auge da confiança em sua infância. Você só precisa se lembrar desse momento e se lembrar dele com a maior freqüência possível.
Lembre-se dos menores detalhes, sinta as emoções vividas durante aquele período. Transforme esses sentimentos em realidade. Tente apreciá-los tanto quanto possível. Carregue cada célula do seu corpo com as emoções da vitória. Faça o seu melhor para desfrutar novamente de uma poderosa sensação de autoconfiança. Faça este exercício todos os dias depois de acordar, em frente a um espelho e sorrindo para si mesmo. O resultado não demorará a chegar.
Feixe de confiança
Este exercício de autoconfiança exige imaginação. Fique em uma posição confortável e relaxe. Respire profunda e suavemente. Depois de alguns minutos, comece a imaginar uma viga que te enche de confiança, aumenta sua autoestima. O feixe pode ser qualquer coisa. Tudo depende da sua imaginação. Mais importante ainda, imagine que você está cheio de autoconfiança.
Permaneça neste estado por pelo menos 3 minutos. Tente prolongar o exercício a cada vez. Idealmente, você deve passar pelo menos 15 minutos nesse estado. Se você começar a sentir desconforto durante o exercício de auto-estima e confiança, conclua-o.
Resumir
Absolutamente todos podem aumentar a autoconfiança realizando os exercícios simples descritos acima. Para aumentar o efeito, você pode ler livros, assistir a filmes e participar de treinamentos que visam aumentar a autoconfiança.
Pare de ficar obcecado com o fracasso, não desista e continue lutando pelo seu sonho. Qualquer resultado positivo terá um efeito benéfico em sua auto-estima. Pense em cada fracasso como uma oportunidade de melhorar suas habilidades.
