Cada pessoa deseja permanecer jovem. Mas nem todos estão dispostos a sacrificar algo por isso, mesmo algo que encurte diretamente a juventude. Mas se você se propõe a preservar sua juventude por muito tempo, você só precisa fazer uma coisa - mudar completamente seu estilo de vida.
Instruções
Passo 1
Para preservar a juventude, concentre novamente sua vida nisso. Se você quer ser jovem, pareça jovem, pense como um jovem, faça as coisas que são típicas dos jovens.
Comece com uma mentalidade primeiro. Freqüentemente, há meninos e meninas cujos olhares se desvaneceram, enquanto uma velha de 70 anos com os olhos ardentes dança uma polca. É tudo uma questão de pensamentos e sentimentos. Confesse mentalmente seu amor pela vida e suas possibilidades, pelas infinitas descobertas deste mundo.
Passo 2
Pense positivamente. Afaste qualquer negatividade que facilmente lhe provoca mau humor, tristeza e desânimo. Não pense nos problemas, apenas resolva-os com confiança e um coração leve.
etapa 3
Trabalhe constantemente com metas, planos, desejos e sonhos. Para se manter jovem, todo mundo deve sempre querer alguma coisa, sonhar com alguma coisa, e é isso que vai fazer você esquecer a velhice por muito tempo. Se de repente você perceber que seu único desejo agora é ir para a cama, então é hora de soar o alarme e salvar sua juventude.
Passo 4
Sempre pratique esportes. E não se trata de treinamento profissional, mas de atividade física moderada e regular, como corrida, ciclismo, natação, esqui. Não trabalhe demais - afaste-se de sua condição, mas não se permita ficar parado.
Etapa 5
Coma direito. Elimine de sua dieta alimentos de cores vivas vendidos em lojas, porque eles fornecem ao nosso corpo muitos elementos químicos desnecessários e prejudiciais e, em troca, não obtemos nem mesmo uma vitamina. Coma doces com moderação, de preferência não mais do que uma a duas vezes por semana.
Etapa 6
Escolha frutas frescas, vegetais e cereais, e não se esqueça de peixes brancos magros e laticínios. Quanto mais você envelhece, menos carne se ingere, pois seu processamento é muito desgastante para o nosso organismo. Além disso, diminua a ingestão de calorias: não se concentre nas porções que comeu quando era adolescente.
Etapa 7
Cuide bem da pele e do cabelo, beba vitaminas e ervas. A natureza nos fornece um excelente material para o trabalho, e uma pessoa não deve se limitar ao que recebeu, pois é importante manter e melhorar regularmente as condições do seu corpo. Os exames agendados com os médicos, aliás, também se referem à manutenção da juventude.
Etapa 8
Não se cerque das pessoas, você está sempre em contato com a sociedade. A comunicação irá derramar uma nova energia vital em você, algumas idéias incríveis, você começará a fazer algo sozinho ou junto com novos amigos - tudo isso se chama vida.
Etapa 9
Mas não se esqueça de dedicar tempo a si mesmo. Para que cada dia seja proveitoso, e você não sinta que sua juventude está indo embora, desenvolva a consciência em si mesmo, o ioga e a meditação irão ajudá-lo nisso. É preciso sentir a si mesmo, seu corpo, seu propósito, sua energia vital e, por fim, sua juventude. Você é jovem enquanto sentir isso em si mesmo.
