Uma visão de mundo positiva permite que uma pessoa viva uma vida plena, se aprimore e siga em frente. Para desenvolvê-lo em você mesmo, você precisa aprender a ver os momentos positivos em qualquer situação.
Necessário
- - O diário;
- - caneta.
Instruções
Passo 1
Faça uma regra para analisar cada dia que você viveu, para resumi-lo. Para isso, comece um diário e escreva nele todos os momentos positivos, todas as alegrias que este dia lhe proporcionou. Reserve uma página separada para eventos negativos.
Passo 2
Analise os eventos negativos que aconteceram durante o dia e tente olhar para eles não da posição usual, mas mudando seu ponto de vista, procure o que há de positivo neles. Por exemplo, hoje você perdeu o ônibus e caminhou para o trabalho. Por um lado, isso é ruim, mas por outro lado, você fez um exercício de bom dia, respirou um pouco de ar. Talvez você precise andar com mais frequência? Ou você foi repreendido por seu chefe por um relatório ruim. Sim, isso é desagradável, mas esta sanção será um sério incentivo para melhorar seu desempenho, desenvolver suas habilidades profissionais, etc.
etapa 3
Procure aspectos positivos em qualquer evento negativo. Mesmo quando lhe parecer que eles não existem, convença-se de que o que lhe aconteceu foi necessário para a sua experiência de vida, agora você se tornou mais sábio e aprendeu a lição necessária.
Passo 4
Comunique-se apenas com pessoas otimistas, infectadas com sua diversão e capacidade de aproveitar a vida. Não escolha a companhia de pessoas melancólicas que estão sempre reclamando da vida.
Etapa 5
Faça o que você ama, realize seu potencial. Se o seu trabalho não lhe traz prazer, mude, se você não gosta da profissão que escolheu, retreine. Também é importante compreender que é improvável que você se torne uma pessoa feliz tentando atender às expectativas de outras pessoas, por exemplo, de seus pais, sem levar em conta seus próprios desejos.
Etapa 6
Expanda os seus horizontes: viaje, empenhe-se no desenvolvimento espiritual, não se esqueça do autoaperfeiçoamento físico e você se sentirá uma pessoa autossuficiente e interessante para as pessoas ao seu redor. O que não é motivo para aproveitar a vida?
Etapa 7
Desista de exigências excessivas sobre você e as pessoas ao seu redor. Não estabeleça metas irrealistas para si mesmo, lembre-se que além dos valores materiais, os espirituais não são menos importantes, como: amor, misericórdia, compaixão, etc.
Etapa 8
Controle seus pensamentos, lute contra a inveja, a raiva, a autocrítica. Imagine-se alegre e despreocupado com mais frequência. Se você está de mau humor, tente sorrir - psicólogos provaram que um método tão simples devolve o otimismo perdido. Mude para alguma outra atividade, saia de casa, dê um passeio.
Etapa 9
Elogie-se por qualquer sucesso, não importa o quão pequeno seja, acredite que ainda há muito bem pela frente.
