Cinco dicas práticas para ajudar você a ficar em forma e saudável. O que é um estado de recurso (definição).
Um estado de recurso é, em psicologia, um estado de uma pessoa em que ela tem suficiente força física, mental, emocional e qualquer outra para fazer algo. Em um sentido amplo, estamos falando de um estado de recursos para uma vida ativa e produtiva, preservação da capacidade de trabalho.
Vamos dar uma olhada em 5 elementos que ajudam a manter um estado de recurso.
Planejando o dia e vivendo de acordo com o regime
Gosto de viver dentro do cronograma. Isso permite que você mantenha a atividade no mesmo nível, evite mudanças de humor, preguiça ou, inversamente, leve-se ao trabalho até a exaustão. Também me refiro ao planejamento como dominar e usar técnicas de gerenciamento de tempo e análise do dia anterior.
Atenção à sua saúde
Por exemplo, recentemente aprendi a beber a quantidade certa de água por dia. O cérebro começou a funcionar melhor, a atividade aumentou, a condição da pele melhorou. E há muito tempo aprendi a fazer um aquecimento e um treino completo três vezes por semana (quando um trabalho sedentário em um computador, não há lugar sem ele). Além disso, peguei a lista de alimentos e dieta adequados para mim e também parei completamente de beber álcool. E, é claro, tento dormir o suficiente: levanto às 5-6, vou para a cama às 21-22, para mim esse regime específico é ótimo.
Acho que você entende o que significa monitorar sua saúde - você não precisa continuar. Determine para você seu estilo de vida ideal.
Encontrando uma saída
Cada pessoa deve ter algo que lhe dê prazer, ou seja, um hobby, uma paixão. Não importa como você faz o que faz. O principal é que você gosta. Eu ganho força tocando o sintetizador e relaxo desenhando, trabalhando com a massa. Até mesmo assistir ao seu programa de TV favorito pode ser uma válvula de escape. Ou um banho quente com máscara facial e capilar. Por que não?
Auto desenvolvimento
Isso é especialmente importante nos momentos em que você percebe que não tem ferramentas e recursos suficientes para fazer algo ou resolver um problema de vida. Meu desenvolvimento o tempo todo repousa em livros de psicologia, palestras ou filmes da mesma direção. Mas, ao mesmo tempo, gosto de aprender e experimentar coisas novas em outras áreas. E o que voce gosta?
Melhorando o meio ambiente e lutando contra as baratas
Pensou que ia sentir falta disso? Não. Claro, é importante lutar pela exclusão completa da vida daquele e daqueles que estragam o humor, sugam energia, roubam tempo, carregam seus problemas ou tentam arrastá-los para jogos tóxicos. É especialmente importante lutar contra isso se quem está tentando “prejudicar” e “arrastar” for você mesmo.
Concluindo, quero dizer algo mais importante. Sim, o artigo se chama “Como sempre permanecer em um estado de recurso”, mas você não deve interpretá-lo literalmente. Permita-se às vezes ficar sem recursos, relaxar, lamentar ou mostrar outras emoções negativas, apenas fique deitado e não faça nada. Como outros itens da lista, ajuda a manter e restaurar o equilíbrio mental.
