Os psicólogos definem o estresse como um estado de estresse emocional e mental que ocorre em situações difíceis da vida. Entre as pessoas comuns, há uma opinião de que o estresse é extremamente perigoso. E isso é parcialmente verdade - o estresse pode causar uma sobrecarga do sistema nervoso. Mas eles também beneficiam uma pessoa.
Estágios de estresse
Os psicólogos distinguem três estágios de estresse. O primeiro estágio é a ansiedade. Em humanos, geralmente é acompanhada por perda da capacidade de trabalho, uma condição dolorosa e uma sensação de perda. No segundo estágio, a pessoa se adapta à situação e tem uma mobilização de recursos adaptativos mentais e físicos. Mas se o estresse durar muito, então o terceiro estágio se instala - exaustão e declínio.
O estresse é perigoso em dois casos - se for tão forte que o estágio de adaptação não chega e se for muito longo - então você corre o risco de exaustão e colapso.
Os benefícios do estresse
O estresse é benéfico principalmente porque motiva as pessoas a agirem. Como é na vida real? Imagine uma pessoa que não está muito satisfeita com o seu salário, mas continua a trabalhar e não tem pressa em procurar um novo emprego, porque tem preguiça ou tem medo de sair da sua zona de conforto. Mas de repente ele é despedido. O estresse de perder o emprego o leva a procurar um novo emprego.
O estresse pode aumentar a atenção de uma pessoa. Por exemplo: um aluno está sentado em uma aula, ele está entediado e quer dormir. No entanto, assim que o professor anuncia a prova, o aluno se encontra em uma situação estressante e sua atenção está totalmente voltada para a conclusão da tarefa.
Às vezes, o forte estresse leva uma pessoa a fazer algo que parece impensável na vida cotidiana. Por exemplo, muitos já ouviram falar de casos em que, sob a influência do estresse, as pessoas levantaram carros ou enormes lajes de concreto para salvar um ente querido.
Em alguns casos, as próprias pessoas criam estresse para experimentar uma descarga de adrenalina, revigorar-se e fazer o cérebro funcionar melhor. Tais tensões incluem esportes radicais, jogos e competições esportivas, endurecimento com água fria, etc. Estar apaixonado também é uma espécie de estresse.
Mas vale lembrar que ficar muito tempo em uma situação estressante é perigoso para a saúde!
Como lidar com o estresse
Para evitar que o estresse comece a ser prejudicial, você precisa combatê-lo. Caso contrário, seus sistemas nervoso e cardiovascular podem ser gravemente danificados. Como aliviar o estresse em casa? Após um árduo dia de trabalho, tome um banho relaxante com espuma aromática e sal marinho. Se você não consegue encontrar uma solução para um problema difícil, dê uma caminhada e mude sua mente para pensamentos agradáveis.
Encontre a atividade que funciona melhor para você para aliviar o estresse. Pode ser um encontro com um amigo com uma xícara de chá e uma barra de chocolate, correr no parque, limpar o apartamento, música agradável ou aulas de ioga. E também - mude sua atitude em relação à vida e às coisas importantes. O principal é a saúde e o conforto de seus entes queridos, e trabalho, dinheiro e coisas são ganhos!
