Incerteza, timidez, medo, sentimentos de culpa injustificados podem ser o resultado de barreiras psicológicas. Eles são baseados em experiências negativas agudas da personalidade causadas por situações específicas que se desenvolveram. Ao mesmo tempo, a auto-estima de uma pessoa é fortemente subestimada, o que pode levar à doença.
Necessário
consulta de psicólogo, cursos de ioga
Instruções
Passo 1
Consulte um psicólogo. A solução de tais problemas é o principal campo de atividade do médico praticante. Independentemente da natureza e do tipo de barreira psicológica, você receberá conselhos competentes especificamente para você. Lembre-se de que o que pode ajudar uma pessoa, por outra, pode simplesmente piorar seus problemas.
Passo 2
Acalme-se se de momento não tem oportunidade de falar com um psicólogo. Analise sua rotina diária e veja se há ações em seus planos que resolvam problemas de longa data, lembrando quais são seus sentimentos desagradáveis e negativos.
etapa 3
Se você tem esses problemas, faça ioga. Aprenda a relaxar e se controlar. Isso ajuda a evitar o estresse e, portanto, a ver soluções para as situações.
Passo 4
Inclua em seus planos ações que possam resolver os conflitos que o atormentam e o impedem de seguir em frente. Se o motivo de sua indecisão for um mal-entendido semântico da situação, tente perceber que seu oponente está expressando seu ponto de vista, e não tentando "esmagá-lo por si mesmo". Toda pessoa tem direito ao seu ponto de vista, que deve ser respeitado se houver necessidade de manter um relacionamento.
Etapa 5
Não adie "para mais tarde" as coisas que você tem medo ou preocupação de fazer. A experiência anterior costuma ser a causa desse comportamento. Imagine os benefícios da ação realizada. Mantenha o copo meio cheio, não vazio. Olhe para as situações com otimismo.
Etapa 6
Não entre em pânico se as coisas não forem a seu favor no processo de comunicação. Sorria e lembre-se da situação em que você é o vencedor. Ao se comunicar, use verdades universalmente aceitas, o que ajudará a direcionar a conversa na direção de que você precisa. Se desejar, deixe uma "pista" - concorde em algo, anote um número de telefone, endereço, etc.
